本书是作者针对各种人群在工作和生活中的情绪调节问题集中研究的成果。在内容上，本书以浅显易懂的方式深入解读了情绪心理学的研究成果，并提出了“从情绪调节到情商养成”的心灵升华路径。在现今压力越来越大的环境下，本书对期望改善自身的心理状况，提升个人的情商智能的普通读者，将起到积极的指导作用。

过去讲究家庭料理三菜一汤，但在生活节奏越来越快的今天，一菜一汤模式正在流行！ 10～20分钟就能做好营均衡的“一菜”和能量满点的“一汤”，原来这样简单就能收获美味一餐。充满个性的4位人气料理研究家，为您介绍好吃的120道经典一菜一汤食谱。献给工作繁忙时间有限又想好好做饭的你！

作为一名杰出的神经科学家，沃克对生物的睡眠行为充满好奇，这促使他成了睡眠研究方面的专家。本书中，他总结了人类有史以来的睡眠研究成果，以及前沿的科学突破，告诉我们睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益功能，以及睡眠对专业人士个人能力提升的惊人影响。

传统上，印度哲学关注人之精神的发展多于身体的健康，大部分瑜伽哲学体系也以获得心灵之安静为最终目的，而古代印度阿育吠陀则以身体的健康为核心使命。人的生命是完整的系统，既要灵魂有趣，更要身体健康。本书科学地融合瑜伽和阿育吠陀，精细阐述生命管理的高级实践哲学，提供以身心健康为核心的阿育吠陀瑜伽实践方略。

《头痛不痛了》是中医养生专家吴建勋先生综合多年从医用药经验针对多种头痛问题编撰的高效中医药处方类图书。针对多种头痛问题，以中医按摩、针灸、食疗等方法为基础，应用通俗易懂的语言阐述头痛的成因和预防、治疗方法，让头痛患者对病症有所了解并学会简单有效的应对方法。

本书采用易学、易懂、便于阅读的图解方法编写，全彩印刷，详细介绍了340多道大厨级别的养生汤，分为5大类，针对不同的家庭成员。不管是家中男士、女性、儿童、老人，都能从中找到适合自己的营养靓汤。本书图文配合，步骤详解，非常适合零基础读者在家自学，满足全家人的养生煲汤需求。

为什么常年慢性病等基础性疾病人群容易感染疫病等各种疾病，因为免疫力差。好好调理呼吸道疾病、肠胃疾病、三高等基础性疾病，提高免疫力，就能“百毒不侵”。本书从教大家调理各种基础性疾病、从而提高人体正气（免疫力）、避免病毒感染入手，对多种常见慢性疾病从症状、发病原理进行分析，同时给出具体的调理方法。这些调理方法是作者根据多年行医经验，集粹千年验证的经方、验方、老偏方总结而成的，真正的简便效廉。唯愿大家在日常生活未雨绸缪，以

心理学研究指出，一个习惯的养成，至少需要21天持续的行为。 本书以此为启发，打造21天美字计划。这21天中，台湾知名书法家侯信永、叶晔两位老师分别写就短文，介绍自己的习字经验，渗透习字技巧与心得，练出美丽字体之外，更多了生活的温度。 两位老师以肺腑之言、热忱之心，引导人们爱上写字，启发读者重温写字的初衷、找到写字的乐趣。侯信永老师主讲楷书，叶晔老师主讲行书。一书两用，同时掌握楷书和行书的练字诀窍。 更甄选30条

房价高、面积小、东西多、收纳少；节奏快、压力大、时间紧、想法杂……这些是都市人生活普遍面临的问题。但是，即使只有有限的空间，也希望住得舒适、快乐，纵然蜗居在不大的房子，也有一颗追求高品质生活的心。万科住宅专家逯薇认为，居住并非与生俱来的本能，而是需要学习和掌握的技能。针对居住者们最常遇到的问题以及居住的最大痛点，她首次将自己在住宅方面的丰富经验汇集成书。在这本精美的绘本中，她将自己的居住哲