拯救记忆_[美] 丹尼尔·亚曼（Daniel G.Amen）著，黎非凡译_9787571411831

　　在这本书中，丹尼尔·亚曼博士提供了一个行之有效的方案，旨在改变大脑、提高记忆力。脑成像研究表明，记忆丧失实际在出现任何症状之前的几十年就开始了。记忆的丧失不是一夜之间，重视日常的点点滴滴，就可以防患于未然！通过调整饮食、锻炼身体、智脑练习的科学方式改善大脑健康、增强记忆力，降低患阿尔茨海默症和其他记忆障碍疾病的可能性。亚曼博士揭示了一个多管齐下的策略，包括饮食的改变、身体和精神的锻炼和练习。保持大脑健康不仅仅是一个医学问题，它更是身体、情感和精神健康的重要基石。采取行动，才能积极对抗快速增长的记忆危机。

　　“记忆是一切事物的宝库和守护者。”
　　一马库斯·图留斯·西塞罗（Marcus Tullius Cicero）你能否设身处地地想一想下面这些人的经历？
　　史蒂夫：一位60岁的父亲，某公司CEO（首席执行官），其父亲和祖父皆因阿尔茨海默病而去世，史蒂夫担心自己也会患上这种病，因为他发现自己的记忆力正在减退。
　　乔尔：42岁，说话前从不思考，总是想到什么就说什么，容易伤害到其他人感情。
　　吉姆：61岁，一位很成功的商人，克服过上瘾，从小患有注意缺陷障碍和读写障碍。在经历过一场严重的车祸后，他开始变得越来越健忘，行为也发生了变化，他开始染上一些不好的习惯，这些习惯差点儿让他失去了家人。
　　谢尔曼：71岁，多年来一直承受着很大的工作压力，近年记忆力开始变差，对于一件事很难做决定，也开始感到焦虑。他常常在半夜醒来。
　　托德：53岁，一位工作很忙、压力很大的公司高管，记忆力越来越差。他常常忘记把东西放在哪儿了，他觉得这些毛病只是年纪大了所导致的，但是又忍不住怀疑是不是哪儿出了问题。
　　莎拉：62岁，6个孩子的祖母，她为自己的记忆力开始变得越来越差而整日忧心忡忡。在来亚曼诊所就诊的几个月前，她短暂性脑缺血发作，使右半身暂时瘫痪。信仰对她至关重要，她想把它传给自己的孙辈们。然而，她担心如果她失去了记忆，就没办法做到了。
　　巴德：52岁，对自己的记忆力、专注力、精力感到担忧。他的母亲死于阿尔茨海默病，他的妻子比自己的年龄小20岁，有两个孩子，一个5岁，另一个7岁。
　　贾丝明：26岁，沉浸在忧虑状态中已有一年多了，感到抑郁、焦虑，同时又很偏执。由于无法集中注意力、记忆力减退，不得不中途放弃攻读临床心理学哲学博士学位。在服用过5种抗抑郁药、看过3次医师之后，她快要放弃希望了。
　　肖恩：35岁，在一次冲浪事故中颈部有4处受伤。在身体出现明显好转后，他发现自己的情绪、记忆力、认知能力都出现了问题。第一次来见我们的时候，他甚至还有自杀的想法。
　　卢：67岁，担任了40年的海军飞行员和指导员。因为做不了飞行计划，他不得不停止飞行。他还犯过一次理财错误，损失惨重，他和妻子都被吓得不行。
　　大卫：62岁，过着隐居的生活。他最近被医生诊断出患有阿尔茨海默病，而在服用了新药后，他好像变得糊涂了。
　　杰西：42岁，最近被诊断出罹患多发性硬化症。她的情绪和记忆力都很差。服用了免疫抑制药，但是不良反应让她感到很难受。
　　安妮塔：38岁，3个孩子的母亲，当了多年老师，她的工作和生活一直蒸蒸日上。某天，她突然开始感到疲乏和失落，而且还健忘，每天都睡不好，也没有什么精力。她尝试过很多办法，仍然提升不了精力，心情也不见好转。
　　凯尔：51岁，某家族企业CEO，做肉制品包装业务，事业很成功，但是个人状况不好。他患有糖尿病、睡眠呼吸暂停征，而且没有遵从医师的治疗方案。《拯救记忆》这本书会提及上述这些人。在过去的30年里，像这样的人，还有成千上万，他们都来过亚曼诊所寻求帮助。他们身上都有一个共同点：大脑的生理功能需要改善。
　　在经历了一系列事情后，帮助人们改善大脑健康、提高生活质量慢慢成为我的使命。
　　18岁时，我在美国陆军部队接受步兵医师的训练，从那时起我就爱上医学。在服役期间，我成为一名X线技术员，对医学成像特别感兴趣。当时我们的教授常常会说这么一句话： “你不去看一看，怎么能知道？”到了学医的第二年，我爱的一个人想要自杀。我安排她去见了一位很优秀的精神病医师。当时我的想法是，如果他能帮助她，他最后也能帮助她的孩子们，因为一个开心快乐、情绪稳定的人会给孩子们带来积极的影响，后来他确实帮助了她，我开始被精神病学所吸引，因为我发现它可以改善几代人的人生。
　　然而在当时，精神病学是唯一一个几乎从来不研究大脑这个作为其治疗对象的医学专业，即使是现在也是如此。失望之余，我决定去学习更多脑成像的相关技术，这些技术后来彻底改变了我的人生以及我的患者、同事、家人，还有我朋友的人生。我第一次了解单光子发射计算机断层成像术（SPECT技术）是在1991年，我们的医学主任在当地一家医院举办的一场讲座中。当时，我和同事坚信这种成像技术可以提供有价值的信息，于是开始采用这种技术，构建起一个与行为相关的脑部扫描数据库。如今，它已成为全世界最大的脑部扫描数据库，这个数据库存储了25年来来自111个国家的患者的135000份脑部扫描数据。
　　最后，根据这些扫描数据，我得出了以下5个结论。
　　（1）大脑健康是人在一生中身体健康和成功的核心。如果大脑运转正常，你就会更开心、更健康（因为你能更好地决策）、更富足（也是因为你能更好地决策），而且无论做什么都会更成功。
　　（2）当大脑出现问题时，不管什么原因，你可能会更难过、身体状况更差、更贫穷，而且更难以成功。

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