本书以普及心理健康知识、提升大学生心理健康意识为出发点，以提高大学生心理素质为目标。全书共分为九章，具体包括认识心理健康、走进大学生活、积极认识自我、情绪管理与调节、人际交往与沟通、恋爱与性心理、压力管理与应对、生命教育与心理危机应对、家庭关系与心理健康。
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1995～1999年济南大学信息管理与信息系统专业本科（管理学学士）；
2001～2004年武汉理工大学管理科学与工程专业硕士（管理学硕士）；
2010～2015年华中科技大学教育领导与管理专业博士（教育博士）
1999年工作以来，历任辅导员；科级辅导员；校长办公室主任科员；校团委副书记；党委办公室、校长办公室副主任；服务济南办公室副主任；服务地方办公室、服务济南办公室主任；省部共建办公室主任兼党委办公室、校长办公室副主任；合作发展处处长兼省部共建办公室主任、服务地方（济南）办公室主任、教育发展基金会办公室主任、校友工作办公室主任；学工部（处）部（处）长、武装部部长。
目录
第一章 认识心理健康 1
第一节 了解心理健康 1
第二节 大学生心理问题类型 5
第三节 心理咨询 9
活动体验 14
测试体验：心理健康自我测验 15
第二章 走进大学生活 18
第一节 心理适应的概述 19
第二节 心理适应困难及应对方法 23
第三节 大学生学习心理 26
活动体验 31
测试体验：心理适应能力自评量表 33
测试体验：大学生适应量表 34
第三章 积极认识自我 37
第一节 自我意识概述 39
第二节 大学生自我意识的定位偏差与调适方法 43
第三节 完善自我意识 47
活动体验 55
测试体验：自我接纳量表 57
第四章 情绪管理与调节 58
第一节 情绪的概述 59
第二节 大学生的情绪特点及其情绪问题 63
第三节 大学生的情绪管理与调节方法 68
活动体验 74
测试体验：情商测量 75
第五章 人际交往与沟通 77
第一节 人际交往的概述 77
第二节 大学生人际交往的困扰 81
第三节 大学生人际交往能力提升 86
活动体验 90
测试体验：大学生人际关系诊断量表 91
第六章 恋爱与性心理 93
第一节 恋爱心理 94
第二节 大学生性心理概述 100
第三节 培养爱的能力 103
活动体验 106
测试体验：恋爱观测试自评量表 108
第七章 压力管理与应对 112
第一节 压力的概述 112
第二节 压力的影响 117
第三节 压力调适 120
活动体验 126
测试体验：压力测试问卷 127
第八章 生命教育与心理危机应对 130
第一节 生命起源 130
第二节 珍爱生命 133
第三节 心理危机应对 135
活动体验 141
测试体验：生命意义感量表 142
第九章 家庭关系与心理健康 143
第一节 家庭关系的概述 144
第二节 原生家庭：看见内在小孩 149
第三节 新生家庭：走向幸福婚姻 152
活动体验 154
测试体验：成人依恋量表 158
参考文献 160
课堂热身活动精选 161
热身活动一：我真的很不错 161
热身活动二：雨点变奏曲 161
热身活动三：我的规则 161
热身活动四：萝卜蹲 162
热身活动五：007活动 162
热身活动六：颠三倒四与七上八下 162
热身活动七：大风吹 163
热身活动八：快乐小火车 163
热身活动九：乌龟与乌鸦 163
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