本书强调了注意力对我们生活各方面起到的决定性作用,如工作记忆、人际关系。而压力、不良情绪和威胁会影响注意力系统的发挥,我们习惯性地为事件“编排故事”也会导致我们频繁走神。一个好消息是,你的大脑是可以改变的,你可以通过训练来改善旧的、不健康的心理模式,让你的注意力“手电筒”持续照向你所需要的地方。

现代快节奏的步伐极易造成生活的单调，进而孤独也成为了当下人们普遍的生存感觉。在阅读这本书的过程中，你将一步步找到解决方案来帮助实现自我接纳、增强自我信念和学会自我关怀。通过可行的策略，你会懂得如何维护现有的关系、交到新的朋友，并慢慢改变对群体和归属感的看法。同时你也将理解独处和孤独的区别：感谢独处时光，庆祝独处；应对孤

本书通过有趣的情节和孩子们生活中熟悉的场景,介绍了孩子成长过程中应该培养的良好生活习惯,与孩子的生活息息相关,具有一定的指导作用。

《正念奔跑：运动者视角下的压力管理》是一本心理励志类图书，该书将跑步作为讲述的载体，通过跑步来磨炼自己的心智，突破自己的极限，同时让自己战胜压力和负面情绪。该书作者长期从事跑步训练和研究，作者认为跑步不仅是一项体能锻炼，还是一场冒险，更是一次减压运动，能缓解你的压力、增强你的意志、提高你的自信心。全书共分为十六章，讲述

人们常说，情商决定命运，决定你一生的高度；格局决定结局，决定你一生的层次。本书深入阐释了格局与情商对人生的重要性，为个人心灵与能力的发展，提供了由内至外的全面、正确的引导，形成了一套完备的实战性极强的成功系统，适合每一个希望超越现状，改造自我，过得更好的人阅读。如果你正在迷惘中不知去向，如果你正在为追求成功精疲力竭，如

本书是引进自日本的一本关于“压力管理”的心理疗愈类生活书。作者针对现代人群中普遍出现的“慢性疲劳症”现象,从压力产生的机制到应对方法、让心松松绑的秘诀分享、案例研究等进行了通俗易懂的解说,让人们掌握调整身体状态、放松心灵、缓解疲劳、减轻压力的方法,逐渐摆脱疲劳感,重获积极生活的动力与新鲜感,从而保持精力充沛、元气满满的

本书是一本专门为青少年编写的快速提升记忆力的书籍。本书介绍了记忆法的基本原理和记忆方法,以生动有趣的方式让学生喜欢上记忆法,再通过一个个记忆案例让读者学会如何应用。在方法和案例讲解之后,本书还在最后一部分设置21天训练计划,帮助读者不断巩固学会的知识。书中提到的方法不仅可以应用在语文、英语等学科学习中,帮助青少年读者大

本书讲述的是:到底是什么让人焦虑不安?安全感的缺失又从何而来?如何才能找回内心的平静与踏实?翻开这本书,它会帮你解答有关安全感的诸多谜题,并告诉你摆脱焦虑不安的有效方法,同时让你深刻地认识到一个真相:关于内心的答案,要向内去找寻--你,才是安全感真正的标尺。

本书作者在心理学领域深耕多年，有丰富的理论基础和实战经验，其将用通俗易懂的方式，教大家认识自己的情绪、了解自己的情绪，同时学会和情绪友好相处的方法，通过获取情绪带给我们的智慧，来调整人生方向，活出身心健康愉悦的生活。

本书是国内心理学领军人物邱江教授及其团队成员所作,主要探讨情绪及创造力的相关研究和应用、二者的关系,以及如何通过对情绪的认识与掌控来更好地激发创造力。全书分为5章,从介绍情绪与创造力在心理学领域的内涵开始,逐步带领读者认识情绪、创造力、情绪智力、情绪创造力、情感障碍,以及这些对象之间的相互制约与促进关系,书中包含诸多生