本书展示如何通过丰富的实践练习和技巧来对抗疲倦、失眠、噩梦、打鼾和儿童的睡眠困难。本书首先简要解释睡眠及其重要性,分享了一些经过实践检验的实用建议,教你如何克服睡眠问题。本书中特别设计了20个循序渐进的练习,提供有效的睡眠策略,帮助您消除失眠、噩梦和打鼾,帮助您提高睡眠质量,享受良好的夜晚休息,让您在家、工作和娱乐都精

人类终将被机器人取代奴役？脑机接口先驱米格尔·尼科莱利斯借助进化生物学、神经生物学、人工智能等多个领域的研究，给出了否定的答案：机器永远无法/超越人类脑联网。 人类脑联网有创造万物之力，也有毁灭自身之能。 如果人脑长期满足于社交媒体等数字系统带来的愉悦感，开始依赖它们来理解世界时，人脑的结构就会发生改变，

在过去的30年里，科学家们对衰老特别感兴趣。由于新的技术突破，我们能够对这一现象进行更深入的研究。研究表明，衰老在某种程度上受到人类固有的遗传因素和生物过程的控制。为了减缓这一自然过程并延长我们的预期寿命，第一步是了解衰老的原因：它如何影响生物体，以及哪些不同的因素决定了预期寿命。本书详细的介绍了衰老的最新研究成果，以

你知道吗？大多数人死亡和痛苦的根本原因不是癌症，也不是心脏病，而是衰老。随着人年龄的增长，一系列的生物变化会让我们长皱纹、头发变白，也会导致痴呆、心脏病和其他疾病。然而，治疗衰老听起来就像科幻小说或者炼仙丹一样不靠谱，大多数人对衰老的科学研究也不甚了解。实际上，近年来关于衰老的科学研究已经取得了非常惊人的进展，在可预见

有人是天生的夜行者，有人是早起者，有人睡五六个小时就精力充沛，有人少睡一小时就难以支撑。每个人的睡眠状况千差万别，不可能有一套睡眠方案能解决所有人的问题。因此，理解你的睡眠类型，对于你睡好觉至关重要。简而言之，睡眠类型是一种生理倾向，它显示了你的昼夜节律偏好。针对不同睡眠类型的特征，本书作者给出了个性化的睡眠解决方案。

本书用一个个历史上真实有趣的科学实验讲述关于睡眠的每一个重点秘密,用最通俗易懂的语言,阐释上百篇睡眠科学经典论文的研究成果。对于想更深入了解睡眠的人,本书也会从脑神经科学的角度去详细分析各种睡眠障碍,包括治疗睡眠障碍的各种方式。阅读本书,你将:了解基本睡眠原理和机制;制定适合自己的睡眠方案;解答常见的睡眠问题;自我治愈

这本书回答了关于大脑的基础性及扣人心弦的问题：意识是指什么？我们睡觉时发生了什么？男性和女性的大脑有何不同？这是一本获英国医学会图书奖的科普书。利用从神经学实验到大脑成像技术等发现，带你开启人类大脑之旅。电脑成像插图和脑部MRI扫描，以前所未有的细节揭示了大脑解剖。用逐步递进的顺序，解开并简化了大脑功能的复杂过程，例如

复旦大学附属儿科医院副院长周文浩，率一线儿科专家团队，集多年临床经验精心编写。查一查学一学要警惕不焦虑4大板块，含各期儿童生长发育指标、营养需求、育儿知识、预防接种、儿科疾病防治、热门谣言解读。家长一书在手，育儿无忧！

大脑通过数百亿的神经元编码并产生了人类大多数的感知、行为与意识。伴随着技术手段的进步，脑与意识的谜题正在被一步一步地揭开，研究成果也剧烈地改变着我们的生活。本书展现了自然科学对于意识本质问题新的回答：喜悦、悲伤、意志与情感，这一切都极大地可能来源于脑中神经元及其连接结构的群体运算。本书将专业知识与科普形式有机结合，采用

同济医学院附属同济医院儿科学系主任罗小平，率一线儿科专家团队，集多年临床经验精心编写。查一查学一学要警惕不焦虑4大板块，含小学阶段儿童生长发育指标、体育素质提升、营养需求、龋齿与近视预防、性发育、预防肥胖、遗尿问题、疾病防治、热门谣言解读……家长关心的小学生身心健康问题，应有尽有！