本书在吸收瑜伽运动精华的基础上,结合作者25年瑜伽教学体会及50余年运动经验,根据学校体育教学及大众健身的需求,遵循人体运动科学原理以及人体运动学习规律创作而成。全书围绕瑜伽简介、瑜伽教学、瑜伽呼吸、瑜伽姿势、瑜伽冥想、不同人群瑜伽,以及瑜伽锻炼安全提示与范例指导等进行了全方位的讲授。全书不仅图文并茂,生动形象,还运用