中医自古有“上工治未病,下工治已病”之说，作为一门养生的学问，中医传承至今，是实践性医学。作者秉承“健康要靠自己维持”的理念，选择中医作为依据，开发了“脸色观察法”，将实用的健康保健知识总结于书中，以期使每个人都成为自己的“良医”。
本书由6章组成，详细介绍了观察眼、口、舌、牙、鼻等脸部八大区域的方法，以及可能出现的症状及产生原因，并附有自检表，使读者能很快发现自己的身体可能存在的问题。除了脸部，作者还专辟一章讲解如何从指甲和皮肤观察健康状况。
通过本书，每个人都能做到一眼看出隐藏的疾病！
猪越恭也，毕业于日本东京药科大学，先后担任药剂师、长春中医药大学客座教授、日本中医学会理事。以“将中医化作常识”为宗旨，致力于向普通家庭普及中医。主要著作有《看脸识病》《靠内脏治疗皮肤病》等。
前言
第 1 章 你的脸透露着你现在的身体状态 / 1
第 2 章 检查自己的内脏状态 / 9
第 3 章 了解自己的身体 / 31
第 4 章 脸上出现了疾病的信号 / 43
第 5 章 身体其他地方也都隐藏着疾病发出的信号 / 125
第 6 章 身体部位出现症状的应对方法 / 139
附录 1 对五脏有益的主要食物 / 158
附录 2 对气、血、津液过多或不足有效的主要食物 / 161
后记 / 164
前�6�9言
本书定位为家庭医书，主要以草药、食疗养生、穴位按摩等现代中医疗法为基础，旨在努力打造成一本“当代的红书”。
俗称“红书”的家庭医学教科书于日本大正十四年（1925年）出版发行，并
逐渐在全日本家庭普及，深受大众喜爱。
如今我收藏的“红书”出版发行于日本昭和三十七年（1962年），已是该书的
第155版。
“红书”的作者是海军军医筑田多古。他撰写改书的初衷，本是为了消除海军
士兵的后顾之忧，让他们能专心军务。
书的内容细致具体，涵盖东西方医学，乃至民间土方，任谁都能现学现用。
“红书”对后世影响深远，日本医学自此渐渐摆脱日式汉方，大幅向中医学及西方医学靠拢，开启了日本医学的新时代。
求医问药固然需要到医院找医生，但要想塑造健康的身体、在疾病初期进行正确的处理，还是需要掌握一定的医学知识。
中医自古有“上工治未病，下工治已病”之说。
上工就是良医的意思，下工指的就是庸医。这句话的意思就是，良医懂得未病先防，庸医只会在疾病发生后再给予补救治疗。
由此看来，每个人都有着成为良医的资格。
我在此衷心希望，能将“脸色观察法”等实用的健康保健知识传授给广大读者。
猪越恭也
后�6�9记
健康是要靠自己维持的——我觉得这才是大家应有的想法。
要想维持健康，就得掌握力所能及的正确养生方法。
无论谁都会衰老，就算不得病，视力、听力也会下降，牙齿、骨骼也会变脆，生活也会越来越不便。
我之所以选择中医（中国医学）为本书的依据，是因为中医正是一门养生的学问，它历经了数千年传承至今，是世上绝无仅有的实践性医学。
例如，中医在实践中发现，眼睛与五脏中的“肝”相通，耳朵、骨骼、牙齿与“肾”相通，于是就用加入了枸杞和菊花的杞菊地黄丸强化肝肾，以减轻衰老带来的身体不适。
无论谁一年里总会得一两次感冒，中医通过分辨出感冒是由风寒入侵引起，还是由风热入侵引起，对症下药，做到药到病除。
这些由实践得来的知识是现代医学所没有的，但随着时代的发展，中医理论肯定很快就会得到科学的证明。
病不是靠药物治疗的，而是靠自然恢复力——人与生俱来的自我修复能力。
药物不过是起到辅助作用罢了。
我想我们是不是得重新审视我们的生活。
人类的生活节奏一直都是晚上10点前入睡，早上6点左右就起床。
然而，在现代社会，人类的生活节奏在短短几十年间就发生了天翻地覆的变化。
现代文明的便利在不断侵蚀人类健康的基石。
健康无疑是自然赋予我们的最宝贵的恩惠，家庭才是健康的温床。
本书源自于PHP研究所生活文化出版部的渡边智子小姐的策划，在出版过程中还得到了201办公室的小形美智代小姐的大力协助。
此外，书中的药膳菜谱是由中垣亚希子小姐负责编写，穴位疗法是由我的长子英明负责编写。在此特别对他们表示感谢。
猪越恭也
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