这是一本幸福人生的情感手册，介绍积*心理品质的养成以及如何循序渐进促进个人的发展。本书内容是把抽象的积*心理学理论和截至目前的研究成果以生活化通俗化的方式向读者诠释，侧重探讨怎样才能生活的更幸福，从学习、工作、爱情、婚姻等多角度给出切实的建议，并提供了一系列可操作的幸福训练方案。
幸福是什么？幸福在哪里？如何塑造幸福的人生？这是作者编写此书的初衷。通过本书的阅读，会提升你对人生的领悟，会让你找到幸福的道路和找回久违的幸福感。“现在多数人，无论有钱的还是没钱的、无论有权的还是没权的、无论奢靡的还是简朴的……都过得不幸福”（聂圣哲教授语）。阅读本书，会得到关于幸福的许多问题的答案，每读一遍都会有不同的感悟。
李媛媛，籍贯北京昌平。心理、情感、女性、教育、亲子专题撰稿人。关注婚恋家庭问题，压力释放与情绪管理，青少年教育等，已出版已出版：《完美婚姻魔法书——36堂幸福选修课》《幸福婚姻策略书——30条保家卫婚攻心计》《谁是你的Mr。Right——60个婚恋心理学法则》《好色男女》《好妈妈的快乐放养》《懒妈散养学前娃》《陪孩子走过中学六年》等8部著作。
成展鹏，资深媒体人，就职于中国日报社。先后发表新闻、杂文稿件300余万字，20多篇稿件获各类新闻奖一等奖。致力于探寻解决社会热点问题的“良方”。
前言一 假如时光倒退20年
前言二 你快乐，所以你快乐
一、每个人的幸福观
1、忍辱负重的幸福
2、及时行乐的幸福
3、金钱至上、成功至上的幸福
4、关于幸福的普遍价值
二、幸福元素
5、基本物质不可或缺
6、基本的权利与自由
7、爱与付出
8、自我实现
9、快乐的水滴
三、让学习更幸福
10、尊重自己的个性、能力、兴趣、条件
11、定立循序渐进的目标和合理的方法
12、遇到压力时反思、求助、创新、重启
13、学习是终身习惯
四、让工作更幸福
14、选择有兴趣、有意义、发挥个人能力的工作
15、建立自己的圈子和人脉
16、与积极者为伍
五、让爱情更幸福
17、选择健康诚实、处事积极的对象
18、建立开放、平等的沟通平台
19、分享快乐与分担压力
20、激情、喜欢与承诺的理想模型
六、让家庭更幸福
21、伴侣关系是核心
22、孩子是贝壳里的珍珠
23、培养健康的社会支持系统
七、幸福是一种习惯
24、做喜欢的事
25、交往喜欢的人
26、去喜欢的地方
27、由内而外的幸福
八、幸福的对手
28、持续的消极负面情绪
29、不满现状又不肯改变
30、生活挫折与重大打击
九、幸福的反思
31、你认为最重要的是什么
32、更幸福的技术方式
33、自助与助人
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