青少年身体素质培训(青少年综合素质培训书系)_《青少年身体素质培训》编写组　编_9787510034435

自主减酸可以从改善饮食习惯人手，简单地说，就是通过多吃碱性食物、少吃酸性食物来纠正酸性内环境。海带可以说是碱性食物之王，　　多吃海带能很好地纠正酸性体质。酸性体质是大量摄人局脂肪、局蛋白、高热量食物的结果，那么纠正酸性体质就要尽量少吃这类食物。但要明确，酸性食物中也含有人体需要的营养素，不能一概不吃，最好的方法是与碱性食物搭配食用。常见的碱性食物有：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、藻类、萝卜、大豆、草莓、柠檬、菠菜等。　　据统计，85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出，人体酸性化是百病之源。

梁启超先生说：少年强则国强。祖国对青少年寄予了无限的希望。青少年是祖国繁荣昌盛的希望。
人才，并不是天生的。人才的成长需要各式各样的条件和因素。要把一个天真无邪的孩子培养成为一个品德优良、知识渊博、富于创新能力的人才，很显然，健康的身体是重要的基础，因为，健全的体魄不仅是成为社会有用人才的最起码、最基本的条件，而且是事业成功的基本保证。在同样的条件下，你的身体越健康，思想越健全，你就越能做出更大更多的贡献。
也许有人不同意这种说法。他们会说：历史上有不少对社会做出贡献的杰出人物，身体并不怎么健康。像奥斯特洛夫斯基、契诃夫、波隆贝斯库、李贺……不都是在身体多病甚至严重伤残的情况下，取得了非凡的成就吗？
当然，这些事实不能否认。然而，我们也可以反过来问一句，假如奥斯特洛夫斯基是一个体魄强健的人，波隆贝斯库、李贺活得更长久，他们的贡献不是可以更大一些么？
所以我们说，只有具有好的身体素质，才能成为一个对社会更加有用的人才，而只有讲求保健，注重锻炼，合理饮食，养成好的生活习惯，才能有健康的身体。

青少年时期，对于一个人来说，一生中只有一次。青少年时期对于生命的全部意义，意味着生命和活力，意味着向上和进取，意味着奋斗精神和成就。

古人说：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。有谁不希望青春年华能够放慢匆匆的脚步呢？然而，善于驾驭青春的人们却很少。其实，大可不必去仰天长叹：时兮时兮，去而不复兮，而是应该迈开青春的脚步，去追求更加灿烂辉煌的明天。
一个人的青春有多久呢？至今尚没有人能够准确地作出回答。因为在现实生活中，人们不难发现：有的人，才三十出头，就已经未老先衰，鬓花背驼；有的人，虽然已经年届半百，却仍然行动敏健，精力充沛，看上去还很年轻，给人一种青春不曾离去之感。
青少年的保健，应该是多方面的、综合性的。
精神因素在永葆青春的艺术中，占有举足轻重的地位，是关键性的因素。体育锻炼是保证青春常在的另一个重要措施。坚持体育锻炼的人，容光焕发，肌肉发达，身材勻称，反应灵敏，在工作和学习中生龙活虎，精力充沛，洋溢着青春的活力。锻炼可以使神经系统的兴奋和抑制过程保持协调，从而发挥其正常的司令部的职能。足够的营养供给，严格而有规律的生活习惯和卫生习惯等也都是永葆青春的必不可少的因素。
所以青少年要想永葆青春，就必须有过硬的身体素质。

你还可能感兴趣

我要评论