《中国营地教育完全手册》是应国家体育总局青少司和中国登山协会领导的邀请，结合中国国情，为中国青少年儿童量身打造的国内*本专业的营地教育指导教材，书稿的专业性已受了国家体育总局和北京市教委领导的一致认可。本书作者团队博采众长，并结合团队六年来在儿童及青少年营地教育领域的亲身实践经验，精心梳理了户外知识技能系统，按清晰逻辑整理成体系，以图文并茂的形式呈现给读者，带给大家不一样的阅读体验。
第74届雨果奖获得者，《北京折叠》作者郝景芳女士推荐：作为一个营地教育的倡导者和创业者，这本《中国营地教育完全手册》真的是及时雨。营地教育作为对孩子自然和科学的启蒙，无论对孩子的知识学习、身体健康还是意志品质都是极好的锻炼，未来值得在中国大力推广。
本书*适合青少年儿童阅读，针对性和实用性强。
第一章衣
小伙伴们，在开展营地教育活动前，学习如何正确着装十分重要！
人体失温是户外活动中最常见的危险
失温与冻伤，人可能会出现身体发抖、意识茫然、思维迟钝、说话困难、情绪沮丧、开始健忘、动作协调性丧失等症状，严重时会引发肌肉僵硬、昏迷、肺水肿、心脏及呼吸衰竭，在此情况下，如不能得到及时救助医治，将会危及生命。
环境温度不等同于人的体感温度
我们需要了解，这是两个完全不同的概念。人的体感温度会受到空气湿度、风速大小、太阳辐射等诸多因素的影响，因此大多数情况下，环境温度和体感温度是不一样的。
在寒冷且衣物不足的情况下，虽说我们能通过就地生火取暖、选择身处避风的阳面、摄入高热量食物、在衣服内塞树叶等方式来抵御寒冷，但这些方法只能暂时提高体感温度，并且往往由于环境的限制，能采取的措施非常有限。所以我们只有携带充足的服装并且正确穿着，才能有效防止此类事件的发生。
如果伙伴们在等待救援，在携带充足的服装并且正确穿着的情况下，大家就能维持正常体温，大大提高生存时间，使得救援工作能正常有效地开展。
下面我们就一起来了解户外的服装及其功能，并学习如何正确的穿着。
户外着装的黄金法则：三层着装法
外层选择防风防雨的多功能性服装，中层选择轻便保暖透气的服装，内层选择排汗透气速干的服装。
外层（防风防水层）服装的面料、功能及设计特点
我们在户外活动中的外层服装，通常应该选择具有防风防雨性能的多功能户外服装冲锋衣（裤）。真正能经得起环境考验的冲锋衣（裤）面料一般由三层复合而成：耐刮蹭的外层面料，高科技合成的膨体聚四氟乙烯的中层面料，以及保护中层的内层面料。
1.冲锋衣（裤）应具备以下特点。
（1）防水：有效阻挡雨水和霜雪的入侵，避免因水寒效应引起的身体失温。
水寒效应是指在淋湿、落水或大量流汗的情况下，衣服变得潮湿，水不但会把衣服中的暖空气排挤出去使其失去保温作用，同时由于水的比热较大，因此会在短时间内从身体上吸收很多热量，并借由蒸发带走更多的热量，人就会感到寒冷。在同样的环境温度下，受水寒效应影响的人体感温度会远远低于未受影响者。
（2）透气：我们在进行户外活动时通常会大量排汗，透气性好的面料能保证汗液以水汽的方式轻松排出，从而避免水寒效应的发生。
（3）防风：有效阻挡风带走人和衣服之间薄层空气中的热量，避免因风寒效应引起的身体失温。
风寒效应是指强风会引起空气的快速流动，使得人体周围薄薄的空气保温层不断地被新来的冷空气所代替，人体热量被带走。风速越大，热量散失的速度越快，人会越来越感到寒冷。例如在五级风的情况下，风速可达10米/秒，这时如果着装不防风，在不考虑空气湿度及其他因素的情况下，因风寒效应的影响，人的体感温度也会低于环境温度10℃ 左右。
2.冲锋衣（裤）的设计理念。
（1）冲锋衣的设计特点：所有材料都需在低温下有良好表现，不易损坏。
图1-1
生活指数：★★★★★
生存指数：★★★★★
个人指数：★★★★★
（2）冲锋裤的设计特点：所有材料都需在低温下有良好表现，不易损坏。
图1-2
生活指数：★★★★★
生存指数：★★★★★
个人指数：★★★★★
中层（保暖层）服装的面料、功能及设计特点
随着近代纺织业的发展和科学技术的不断进步，大量化纤产品得以在服装领域使用。传统棉、毛面料制成的冬装，穿少了会挨冻，穿多了会笨重，不利于户外活动的展开，而化纤面料的成衣质量轻、保暖性佳，能很好地解决冬季户外着装的问题。
聚酯纤维是现在使用最广泛的化纤服装面料，它是将超细的化学纤维制成毛纱，再织成织物。使用聚酯纤维制成的抓绒类服装，是户外活动时理想的中层保暖着装。抓绒衣（裤）通常具有以下特点：
1.摸上去非常温暖柔软，轻，易压缩。
2.能通过毛细作用吸走潮气，即便湿透了也很容易干。
羽绒是迄今为止最好用的天然保暖材料，根据来源可分为鹅绒和鸭绒。羽绒中的羽起到支撑作用，绒起到保暖作用。在户外活动环境温度较低时，羽绒服装常被用于中层着装，它们通常有以下特点：
1.分类：白鹅绒、灰鹅绒、白鸭绒、灰鸭绒。
2.含绒量：一般以绒在羽绒中所占的百分比来表示；户外羽绒服装的含绒量一般在80%以上。
3.蓬松度：指在一定条件下每盎司（30克）羽绒所占体积的立方英寸数值。在户外活动中，我们推荐蓬松度在750克以上的羽绒制品。
4.用于户外活动的羽绒服装的面料需要选择防风透气的，以避免风寒效应及水寒效应，否则在严酷的自然环境下往往会带来致命性危险。
5.羽绒服装的面料和工艺应具有良好的防钻（漏）绒性能，以防止羽绒的流失，同时也避免了羽绒沾衣的尴尬。
6.成衣轻薄柔软，穿着舒适，便于携带。
7.用作中层保暖的羽绒服装需要合身，因此充绒量不会太多，通常一件羽绒衣的充绒量在200克左右。在极寒环境下，若将羽绒服作为外层着装，不仅需要更多的充绒量，对其面料也会有更高的防风、防水及耐磨的要求。
生活指数：★★★★★
生存指数：★★★★★
个人指数：★★★★★
内层（导汗层）服装的面料、功能及设计特点
在户外活动中，即使天气炎热，我们也不建议穿短袖，因为裸露的皮肤是不具备防护功能的。许多户外长袖服装加入了巧妙的设计，使得长袖在有需要时挽起即可变成短袖。
在天气寒冷的时候，如果身体产生的汗不能及时排出，大量聚集在皮肤表面和衣服上时，如贴身的内层服装排汗透气性不佳，很容易导致失温，所以我们选择的内层服装应具备以下特点：
1.柔软舒适。
2.吸湿排汗：面料具有拒水功能（避免将水分子吸附在内部导致不易蒸发），通过纤维毛细管产生虹吸效应，能迅速将汗水从皮肤表层吸附到内衣外层。
3.贴身：具有高度的弹性及延展性；宽大的内层着装将妨碍面料吸湿排汗功能的发挥。
刘军，熊孩子生活营创始人、飞蓝部落创始人、狮子会探索会创会会长、北大EMBA行走中国俱乐部总教练、中法探洞学校第三期学员、、北京市登山协会首批户外指导员、原北京三夫户外总店副店长，月坛店店长。十年野外石油勘探经历让他积累了丰富的户外生存知识及经验。二十年户外活动经历使他磨炼蜕变成为国内*级的户外活动专家及装备专家。
贾梅，毕业于美国马凯特大学，获得广告与公共关系文学硕士学位。曾任新东方集团考研英语讲师，北京华章集团MBA特训营导师。
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