世间有人欺我、辱我、笑我、轻我、贱我，当如何处置？
有了他这种聪明的人，什么都比我强，那还要我干什么？
你是不是有被自己的不安全感和不确定性压得喘不过气的感觉？
你是否常常使用“不行”“不应该”“不对”这几个词？
离婚的人难道就不应该好好地生活？
情绪是一种习惯，它决定着生活的质量。疾病、成就、关系、人脉等，其实都是情绪的产物。学会自我情绪调控，学会“自己挠痒自己笑”，用积极的情绪，过智慧从容的生活。
《自己挠痒自己笑》内容翔实，条理清晰，风趣幽默，让人在阅读过程中不时会心一笑，体会到心理学的无穷魅力。
★对情绪进行了全方位的深刻解析，教会读者在各种场合以及情境下，运用适宜的方法调节自己的情绪，并运用情绪的特点来影响他人，以至于掌控局面，占据优势。
★作者学识渊博，对情绪相关的海量知识做到信手拈来，语言和内容结构组织得当；而且文笔生动幽默、深入浅出，令人读之十分愉快。
★通俗易懂、简单实用的情绪控制手册，让你在职场、商场、情场中无往不利的制胜宝典！
墨晔，1976年出生，知名心理学家、畅销书作家。从事心理咨询职业多年，专注于情绪、人格与人际交往等心理学领域研究十几年，颇有建树。出版多部心理学著作，以透彻直白的语言，帮助读者解决人际中的心理问题，社科、经管、传记等领域也有所涉猎。代表作有《自己挠痒自己笑》《王健林内部讲话》《博弈心理学》等。
第一章 悦纳自己
第一节 认识自己的不完美
第二节 接纳自己的不完美
第三节 发现隐藏的自己
第四节 幸福自找，烦恼自讨
第五节 勇敢改变，接受考验
第二章 乐观处世
第一节 积极心态，幸福自来
第二节 学会乐观，才能心宽
第三节 正面思维，绝不气馁
第四节 心态平和，固守快乐
第五节 远离烦恼，庸人自扰
第三章 低调做人
第一节 冲动是魔鬼
第二节 姿态要低，脸皮要厚
第三节 退一步海阔天空
第四节 适可而止，知足常乐
第五节 骄兵必败，忍者无敌
第六节 雄辩是银，沉默是金
第四章 宽容别人
第一节 学会宽容，海纳百川
第二节 释放仇恨，爱是慈悲
第三节 平衡内心，知足常乐
第四节 莫要较真儿，难得糊涂
第五节 以和为贵，包容万岁
第六节 随遇而安，自得其乐
第七节 学会感恩，与爱同行
第五章 改变自己
第一节 你有什么可怕的呢？
第二节 战胜自己，克服障碍
第三节 等待环境改变，不如改变自己
第四节 克服完美主义
第五节 丢掉虚荣，轻松过活
第六节 先有自信，才有未来
第七节 马上行动，不再拖延
第六章 逆境生存
第一节 人生无须完美，微笑面对失败
第二节 走出恐惧的牢笼
第三节 别让焦虑毁了你
第四节 抑郁是生命的毒药
第五节 别让“习得性无助”吞噬了自己
第六节 把逆境当作成功的垫脚石
第七章 学会幸福
第一节 感受幸福，是一门艺术
第二节 热情是幸福的动力
第三节 淡泊名利，宁静致远
第四节 简单即幸福
第五节 助人即自助
第六节 培养受益一生的好习惯
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