本书内容分为四章，第一章介绍一些主要的自然灾害，如在地震、风灾、水灾、雪灾、火山爆发、雷电中，如何脱离险境，保护自己；第二章主要介绍事故灾难，如在汽车交通事故、火车事故、空难事故、地铁意外事故、火灾事故、核泄漏事故、踩踏事故、溺水事故、触电事故中，如何减少损伤，防止意外发生；第三章主要介绍公共卫生事件和恶性事件，如传染病、食物中毒、毒气中毒、环境污染、诈骗与传销、遭跟踪与被侵害、遭遇抢劫与绑架、遭遇恐怖事件及战争时，如何健康生存，减少伤亡；第四章主要介绍生存知识，如何自我保护、保证交往安全、校园活动安全、户外运动安全、野外生存知识、基本急救知识等，以提高危难中的生存技能和生存方式；每节后面都附有一个珍贵资料，这些资料都是用生命换来的血的教训，具有一定的可读性和知识性。
本书既可以作为高等院校素质教育的教材，也可为人们学习自救与逃生知识提供参考。
2014年*后一夜在上海外滩发生的踩踏事件，遇难者大多是年轻人，针对年轻人尤其是学生的安全教育，是家长、学校和社会的共同责任，学校应有针对性地进行逃生科普的培训，让学生树立自我保护意识，不应等事件发生后再以生命和鲜血作为代价来进行安全教育。本书作为高校教材,给学生提供了正确的防灾自护方法。
第一章 自然灾害
第一节 地震
一、地震前的征兆
二、地震的预防
三、身处寝室的避震
四、身处教室的避震
五、身处公共场所的避震
六、地震被埋如何自救
七、地震过后如何救人
八、地震中的生命奇迹
第二节 风灾
一、台风的命名
二、台风是一把双刃剑
三、台风前的准备
四、台风的避险
五、龙卷风的避险
六、沙尘暴的自护
第三节 水灾
一、防洪准备
二、洪水来袭时的自救
三、海啸中的自救
四、泥石流中的自救
五、大暴雨中应注意的问题
第四节 雪灾
一、强冷空气容易诱发的疾病及调节
二、抵御寒冷的膳食营养
三、雪灾的前期预防
四、雪灾中的自护
五、雪崩产生的原因和规律
六、雪崩的自护
第五节 火山爆发
一、超级火山喷发可能毁灭人类
二、火山的弊与利
三、火山喷发的逃生与自救
第六节 雷电
一、易遭雷击的地方
二、不是安装了避雷针就可以躲避雷击
三、雷电不止带来灾害
四、雷击的自护
五、雷电伤的处理
第二章 事故灾难
第一节 汽车交通事故
一、学生交通安全事故的主要表现
二、交通事故的防范
三、发生交通事故如何处理
四、客车起火的自护
五、汽车落水的自护
第二节 铁路交通事故
一、列车发生出轨的自护
二、列车发生火灾等情况的自护
三、路遇铁路交通事故的处理
第三节 空难意外事故
一、飞行安全守则
二、飞机失事的自护
三、飞机迫降在海上的自救
四、飞机上打电话是很危险的
第四节 地铁意外事故
一、地铁基本安全常识
二、扶梯发生故障的处理
三、乘地铁时的危险行为
四、被夹地铁车门的自救
五、遇到地铁事故的自救
第五节 火灾事故
一、触目惊心的校园起火事故
二、如何预防火灾发生
三、怎样拨打火警电话
四、灭火的基本方法
五、初期火险的扑救
六、寝室发生火灾的逃生
七、利用阳台逃生
八、公共场所发生火灾的自救
九、电器起火的扑救措施
十、火灾中可借助的逃生物品
第六节 核泄漏事故
一、历史上几大核泄漏事故
二、核泄漏事故的危害
三、核泄漏事故中的自护
第七节 踩踏事故
一、导致踩踏事故的原因
二、如何预防踩踏发生
三、若已被裹入拥挤的人群中如何处理
四、踩踏事故后的处理
第八节 溺水事故
一、游泳安全注意事项
二、当有人落水
三、自己落水时的自救
四、海难落水时的自救
五、落入冰窟的自救
六、身陷沼泽的自救
第九节 触电事故
一、发生触电事故的原因
二、避免触电事故的发生
三、对触电者的急救
第三章 公共卫生事件和恶性事件
第一节 传染病
一、传染病的特点
二、传染病传染的途径
三、怎样预防传染病
第二节 食物中毒
一、食物中毒的特点
二、食物中毒的预防
三、容易出现中毒的食物
四、校内食物中毒的处理
五、旅游中食物中毒的处理
第三节 毒气中毒
一、有毒气体的分类及危害
二、预防有毒气体中毒
三、有毒气体中毒的处理
四、预防燃气中毒
五、燃气泄漏该采取的措施
第四节 环境污染
一、环境污染的原因
二、大气污染的危害
三、水污染的危害
四、其他污染的危害
五、雾霾天气的自我防护
第五节 诈骗与传销
一、高校诈骗案常见的手段
二、高校诈骗案的特征
三、高校诈骗案的防范
四、谨防传销陷阱
五、落入传销组织怎么办
第六节 遭跟踪与被侵害
一、被跟踪后的自护
二、女生晚上独行的自护
三、容易遭受性侵害的主要情形
四、防止性侵害
第七节 抢劫与绑架
一、高校抢劫案件的特点
二、高校抢劫的预防与自护
三、绑架案件的特点
四、防范绑架案
第八节 恐怖事件
一、非枪械暴力事件中的自救
二、枪击暴力事件中的自救
三、人体要害部位及打击方法
第九节 战争
一、战争中生存的基本法则
二、战争前的准备
三、空袭前的准备
四、空袭时的自护
五、遭遇核武器袭击的自护
六、遭遇化学武器袭击的自护
七、遭遇生物武器袭击的自护
八、当我们劫后余生
第四章 生存知识
第一节 自我保护
一、危急灾难的应对
二、防范校园盗窃
三、防范校园暴力
四、防范网络侵害
五、防范心理疾病
六、注意实习安全
七、注意打工安全
八、注意假期旅游安全
九、注意生活安全
第二节 交往安全
一、交往须注意的问题
二、避免纠纷
三、处理好恋爱关系
四、树立正确恋爱观
五、确保外事交往安全
六、抵制和拒绝赌博
七、杜绝毒品
八、防止购买赃物
第三节 校园活动安全
一、体育运动伤害发生的因素
二、运动前的准备
三、运动时要讲科学
四、军训安全注意事项
五、运动会安全注意事项
六、校园文娱活动安全
第四节 户外运动安全
一、户外运动常遇的危险
二、户外运动注意事项
三、户外运动的主要项目
四、户外运动的趣味装备
五、户外逃生的技能
第五节 野外生存知识
一、野外水源的寻找
二、野外净化处理饮用水
三、野外盐的寻找
四、野外方向的辨别
五、野外食物的获取
六、野外如何生火
七、野外无炊具做饭
八、野外营地选择
九、野外发求救信号
第六节 基本急救知识
一、呼救电话怎么讲
二、急救的原则及注意事项
三、猝死的原因与急救
四、中暑的预防与急救
五、休克的急救
六、咬伤的急救
七、烧烫伤的急救
八、外伤止血
九、跌打损伤处理
十、黄金救援八分钟
参考文献
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