本书首先论述脾胃养护的重要性，让我们从小处着手，打造健康的脾胃，享受健康的生活！接下来通过食疗来养护脾胃，让我们在美食的享受中拥有健康的脾胃。除此之外，通过按摩特定穴位，能激发我们体内的经络之气，强身健体，提高身体免疫力，帮助气血津液正常运行。第五章让读者了解什么样的运动对脾胃健康的养护是有益的，什么样的运动对脾胃健康是有奇效的。第六章呼吁大家要关注情绪变化，适当疏导情绪，对我们的身心健康和脾胃调养至关重要。第七章通过防治常见病来提高我们的生活质量，而保护脾胃，就是这个过程中重要的一环。第八章，则根据气候和环境的变化制订不同的养生方案。
对于脾胃的保养，其实也不难，无非就是在衣、食、住、行四件大事上下功夫，用对食疗、经络疗法、运动疗法、情志疗法等，纠正自己不好的生活习惯，防治一些常见病，多注意自己身体的反馈，其实是一件很简单的事情。如果你对如何保养脾胃还有不明白的，不妨翻开本书看看，里面有详尽的食谱和穴位疗法，还有一些有效的生活小建议，希望大家都能轻轻松松健康长寿，快快乐乐享受人生。
王敏，湖南中医药大学附属医院心内科副主任医师，从事心血管内科中西医结合临床工作10余年，注重发挥中医优势，精读经典，博采广纳，勤于实践，积极探索立足传统经方结合中医现代研究的中医诊疗模式，在冠心病、高血压病、血脂异常、心律失常、心力衰竭等疾病的中西医结合诊治方面经验丰富。现任世界中医联合会亚健康专业委员会理事，中国中西医结合学会心力衰竭委员会委员，湖南省中医学会络病专业委员会委员，湖南省中西医结合学会健康管理专业委员会委员。参与国家自然科学基金及科技部重大课题各1项，厅局级科研项目10余项；发表医学论文6篇；参编学术专著10余部。梁惠珍，医学博士，湖南省中医院妇科副主任医师，师从知名妇科专家尤昭玲教授，为中医妇科名宿送子观音谢剑南名医工作室主要成员，系国家不孕不育重点专科骨干成员。现任世界中医药学会联合会亚健康专业委员会理事，世界中医药学会联合会围产医学专业委员会理事。从事中西医妇科临床及教学工作多年，具有丰富的临床经验，多次受邀前往电视台、电台担任医学养生节目的专家嘉宾，为大型企业、公司开展多场健康讲座，深受欢迎。
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