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塑身圣经:肚皮舞跳出女人味
定 价:46 元
作者:温可馨 著
出版时间:2019/2/1
ISBN:9787504857736
出 版 社:农村读物出版社
中图法分类:
G831.3
页码:
纸张:胶版纸
版次:
开本:16开
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内容简介
目 录
本书是中国肚皮舞皇后温可馨凝聚了7年心血炼铸的,是中国一本肚皮舞葵花宝典。它将一套简单速成的舞蹈健身体系带领平常人步入神奇的舞蹈,世界大门,会让不同年龄、不同体形、不同舞蹈基础的参与者成为气质娇媚、身姿妖娆的舞娘。
★掀开肚皮舞的神秘面纱
肚皮舞的源流
肚皮舞的名称
肚皮舞的特点
肚皮舞的类别
肚皮舞的服饰
★中式塑身肚皮舞
肚皮舞的中国化
肚皮舞的健身性
肚皮舞的灵性
★跟我来!舞起来吧
肚皮舞注意事项
预备动作
角胯
左右胯
360度水平面圆胯
360度水平面跷跷板圆胯
手势 手臂组合
水平圆胯一组合手势的蛇舞
上身环绕
胸部运动
蛇舞
直立圆胯
上下胯
提胯坐胯踢胯
顶胯
摆胯
斜侧胯
点肩抖肩抖胸
8字胯
圆胯
抖胯
热身运动(Wa rming up)
舒缓拉伸(C00I down)
★后记
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