作者以深厚的医学功底与丰富的临床实践为基础，并结合当代国内外有关孕产领域的新知识、新技术与新成果，分为孕期营养、孕期安全、孕期数字、孕期护理、症状与防病、分娩及产后护理、丈夫职责等专题，进行了全面、细致、科学地解说，内容涵盖了与孕产相关的几乎所有问题，你想知道的、你尚不知道但应该知道的、你虽然知道但只知其然而不知其所以然的问题，都能从中找到满意的答案与应对的办法。这既是作者的初衷，也是这本书的*亮点与特色。
对于已经怀孕的夫妻，本书将是你们的贴身医生与保健师，日夜为健康孕产保驾护航。即使你已经成了过来人，本书也可为你作鉴，让你回顾那难以忘怀的10个月，并弄清哪些对而哪些需要改进，以便为二胎做好准备，或给同事、亲朋做个好参谋。
前 言
凡是女性都要经历一个孕育、分娩的过程，奥秘在于生儿育女是上天赋予女性的神圣天职与伟大使命，也是女性完美人生中精彩的组成部分。不过，"十月怀胎"终究是一个系统工程，对于你这位"新手"，仅仅只依靠老一辈的言传或同辈过来人的身教，以及网上的查询远远不够，科学性尤其难以得到保障；因而有太多太多的迷津急待指点，有太多太多的困扰急待化解，有太多太多的误区急待引导。这就是作者打造本书的目的：为90后、00后的小夫妻们分忧解难，生养一个健康聪慧的小宝宝，顺利完成从"二人世界"向"三人世界"的嬗变。
十月怀胎之路，既不是一马平川，也不是天天艳阳春风，你很容易与诸多问题乃至麻烦"不期而遇"或"狭路相逢"，被置于"无所措手脚"的尴尬之中。现在好了，本书将作为你的最忠诚顾问，为你的十月怀胎旅程提供全程咨询与解答，确保你做好每一个细节，从容圆你的母亲梦。举例：孕期如何吃，方能既满足两个人的营养需求，又不至于过胖或攀上妊娠糖尿病，"营养篇"将为你解难；孕期想到外面走走，看看精彩的世界，"安全篇"将为你分忧；孕期出了不适症状，如何应对与化解，"护理篇"将为你支招；你的先生该如何将他对你的关爱落到实处，"丈夫篇"将为你答疑……总之，你所需要的知识与点子尽在书中，等待你去领略、去采纳、去应用。
对于打算要孩子的夫妻，本书将是你们的忠实向导，引领你们走好孕产路上的每一步。对于已经怀孕的夫妻，本书将是你们的贴身医生与保健师，日夜为健康孕产保驾护航。即使你已经成了过来人，本书也可为你作鉴，让你回顾那难以忘怀的10个月，并弄清哪些对而哪些需要改进，以便为"二胎"做好准备，或给同事、亲朋做个好参谋。
兰政文 四川达州卫生学校教授，出版医学专著和医学科普图书50多种。
目录
恭喜你，怀孕了
一、孕期营养篇
孕妇餐的营养原则
孕早期的孕妇餐方案
孕中期的孕妇餐方案
孕末期的孕妇餐方案
坚持良好的饮食习惯
吃点坚果
勿冷落粗粮
特殊人群的孕妇餐
孕期需要吃保健品吗？
孕期能吃调味品吗？
如何判断孕期营养是否合理
二、孕期安全篇
孕期出行安全方案
避险招数
交通方式出行安全要点
出行发生意外怎么办
孕期行为安全方案
日常姿势的安全要点
美容护肤安全要点
孕期运动安全要点
孕期性爱安全要点
其他行为安全要点
孕期环境安全方案
孕期职场安全要点
孕期家居安全要点
提防雷区
其他环境安全要点
管好宠物
调换工作
孕期食品安全方案
孕期不能碰的食物
孕期要少吃的食物
拒绝食品污染
孕期吃油炸、烧烤、方便食品安全要点
其他食品安全要点
孕期用药安全方案
孕期常备药品
孕期常患疾病用药
孕期安全用药要点
三、孕期生活篇
污染要避开
规避室内污染
规避辐射污染
规避空气污染
良好习惯要保持
静卧半小时
别做夜猫子
晨昏日光浴
勤做嘴唇卫生
其他方面要注意
忌洗桑拿浴
打好防蚊战
穿对孕装
巧招度过性爱禁期
电话机定期消毒
电视要少看
职业孕妇保健要点
四、孕期数字篇
受孕好时节
排卵期计算
补充叶酸
早孕反应
预产期计算
胎宝贝成长
数胎动
早产预防
分娩信号
产后护理
五、孕期护理篇
眼睛也有妊娠反应
孕期护好双耳
孕期护好鼻子
孕期护好咽喉
打好口腔保卫战
孕期护好乳房
孕期护好胃肠
给心脏以切实的关爱
爱肝从护肝开始
把护肾功课做到位
孕期学会护阴
肛门也要精心呵护
六、孕期症状篇
常见症状1.孕吐
常见症状2.抽筋
常见症状3.头晕
常见症状4.气短
常见症状5.疲劳
常见症状6.见红
常见症状7.尿频
常见症状8。瘙痒
常见症状9.腹胀
常见症状10.水肿
常见症状11.疼痛
七、孕期防病篇
打好感冒狙击战
解读孕期贫血
孕期胆石症，孕期急腹症
细说孕期胃食道反流
别让肝炎坏事儿
无症状菌尿是咋回事
孕期遭遇心脏病
天上掉下个妊高症
孕期与腰突症狭路相逢
抹去孕期耻离症的阴影
孕期子宫肌瘤的奥秘
鲜为人知的孕期癌症
八、 医学检查篇
孕前检查
孕中检查
产前诊断
产后检查
九、分娩篇
做好两项准备
准备待产
了解三种分娩方式
水中分娩法
了解三个产程
分娩中如何配合医生
产房里的配合要点
几个细节说明
了解分娩姿势
解说会阴切开
解说产钳术
解说胎头吸引术
脐带血的采集与保存
十、月子篇
会阴侧切护理要点
剖宫产护理要点
产后性爱要点
产后避孕要点
应对产后疼痛
产后束腰不可取
产后恶露护理要点
产后便秘护理要点
产后洗浴要点
产后运动要点
产后抗丑战术
月子防病要点
坐月子请选择最佳
十一、孕期心理篇
母胎情感信息相互传递
孕期心理变化三部曲
心理调适从孕前做起
孕期心理病大扫描
孕期抑郁症
孕期恐惧症
其他心理病
防治要点
十二、孕期丈夫篇
与妻子一起备孕
做好孕妻的营养师
做好孕妻的护理师
做好孕妻的心理师
做好三陪
避免性爱出轨
做好孕妻的按摩师
做个称职的月嫂
孕期丈夫备忘录
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