本书是适合大众阅读的拔罐养生图书。作者通过通俗易懂的语言、操作示范图片及视频，教给读者用拔罐防病、祛病、养生的方法。第一章介绍拔罐基础知识，让读者了解拔罐的体位、方法、宜忌等常识；第二章重点介绍人体的 14 条经脉，让读者了解身体的经络穴位；第三、第四章介绍拔罐的七大养生功效和亚健康的调理；第五、第六、第七、第八章分别介绍常见内科、外科、男科、妇科常见疾病的拔罐疗法；第九章介绍美容养颜的拔罐秘方，让女性朋友拔出美丽、拔出健康。
拔罐的注意事项有哪些
◎拔罐时室内应保持温暖，避开风口，防止患者受凉。患者应选择舒适的体位，否则留罐时患者改变体位，容易使罐具脱落。
◎受术者过饱、过饥、酒后、过度疲劳或剧烈运动后不宜拔罐，待上述状况改变后再拔。
◎拔罐时应根据患者需拔罐的不同部位，选择不同口径的火罐。一般宜选择肌肉丰满、富有弹性、没有毛发和无骨骼及关节凹凸的部位进行拔罐，以防掉罐。
◎拔罐时的操作动作要迅速而轻巧，做到稳、准、轻、快。罐内的负压与扣罐的时机、动作的快慢、火力的大小、罐具的大小直接相关。只有掌握好操作技巧，才能将罐拔紧，罐内负压适宜。
◎拔罐数目多少要适宜，一般都采取单穴拔罐、双穴双罐法，罐多时罐间距离不宜太近，以免牵拉皮肤产生疼痛或相互挤压而脱罐。
◎使用针罐时，需注意拔罐会使皮肤突起、肌肉收缩，加之罐底部的撞压，容易使针体弯曲或针尖的深度增加，尤其是胸背部的穴位，容易造成气胸，故胸背部慎用此法。
◎初次治疗的病人，年老体弱者，儿童及神经紧张、空腹等人群以选择小罐为宜，拔罐时间宜短，负压力量宜小，手法宜轻。同时应选择卧位，随时注意观察受罐者的反应，以免发生晕罐现象。晕罐现象多表现为头晕目眩、面色苍白、恶心呕吐、四肢发凉、周身冷汗、呼吸急促、血压下降、脉微细无力等。遇到晕罐现象，拔罐者不能紧张慌乱，要立即令受罐者平卧，注意保暖。轻者服些温开水或糖水即可迅速缓解并恢复正常，重者则应针刺人中、内关、足三里、中冲等穴或艾灸百会、中极、关元、涌泉等穴，一般可很快缓解并恢复正常。如仍不能缓解应尽快就医。
成向东，北京市鼓楼中医医院康复科主任。毕业于北京中医药大学，曾先后在中国中医科学院、北京积水潭医院、北京大学第三医院、北京中医药大学东直门医院、北京罗有明骨伤科医院进修学习。现任中国残疾人协会中医康复专业委员会常务委员、北京康复医学会理事、北京养生康复专业委员会委员、中国老年学会平衡针灸委员会会员、北京中西医结合学会会员。从事中西医结合骨科、康复医学临床工作30 多年。参加完成科研课题1项。参加编写高等中医药院校教材2部。主编医学科普图书15种，参编医学科普图书3种。在中国医学核心期刊发表论文多篇。
第1章拔罐入门基础知识
拔罐对身体有哪些好处 / 2
拔罐方法有哪些 / 3
拔罐疗法须遵循的原则 / 6
拔罐的注意事项有哪些 / 7
拔罐的常用器具有哪些 / 8
拔罐的常用体位有哪些 / 9
拔罐疗法的操作顺序 / 11
拔罐时间要控制好 / 14
拔罐有哪些适应证和禁忌证 / 16
不同罐象的临床意义 / 17
第2章疏通14条经脉，人体自有健康大药
了解经络和穴位 / 20
如何快速找到穴位 / 22
任脉 阴脉之海 / 24
督脉 阳脉之海 / 26
手太阴肺经 气息通畅的总管 / 28
手阳明大肠经 让上肢气血充沛 / 30
足阳明胃经 让下肢多气多血 / 32
足太阴脾经 后天之本，气血之源 / 34
手少阴心经 养心保健作用大 / 36
手太阳小肠经 经手走头通督脉 / 38
足太阳膀胱经 通达全身之经 / 40
足少阴肾经 先天之本，生命之源 / 42
手厥阴心包经 代心行事的“使臣” / 44
手少阳三焦经 沟通上下主“气化” / 46
足少阳胆经 肝胆相照保健康 / 48
足厥阴肝经 疏肝理气调心情 / 50
第3章疏经活络，从头到脚都健康
养心安神 清心泻火，宽中理气 / 54
滋肝明目 养肝明目，疏肝理气 / 56
调和脾胃 通调腑气，和胃止痛 / 58
补肾益精 温中益气，扶正固本 / 60
益智健脑 滋阴补肾，养心健脑 / 62
缓解疲劳 舒筋解痉，强健腰膝 / 64
强筋健骨 调理脏腑，补益虚损 / 66
第4章防治未病，改善亚健康状态
精神抑郁 疏肝理气，祛除湿热 / 70
食欲不振 健脾和胃，补中益气 / 74
失眠 调和气血，安神定志 / 78
肌肉酸痛 活血化瘀，通经活络 / 81
第5章调理脏腑，拔去内科常见病
感冒 调理脏腑，补益虚损 / 86
咳嗽 清热排毒，止咳平喘 / 90
头痛头晕 镇静止痛，通经活络 / 94
腹泻 健脾理气，调理肠胃 / 98
便秘 理气降逆，调理肠胃 / 102
高血压 疏肝理气，降火降压 / 106
糖尿病 培补元气，降低血糖 / 110
慢性胃炎 和胃健脾，理中降逆 / 114
慢性咽炎 清咽利喉，宣通肺气 / 118
第6章活血化瘀，祛除外科常见病
颈椎病 消瘀散结，理气通络 / 124
落枕 疏通经络，舒筋止痛 / 128
坐骨神经痛 舒筋活络，强健腰膝 / 132
肩周炎 舒筋活络，通经止痛 / 135
风湿性关节炎 镇痛消炎，通利关节 / 139
第7章培本固元，赶走常见男性病
前列腺炎 清热利湿，补益下焦 / 144
遗精 健脾益血，调肝补肾 / 148
阳痿 固本培元，生发阳气 / 152
秃顶 固本培元，益肾壮阳 / 156
第8章内调外养，消除常见女性病
月经不调 调理气血，固本调经 / 162
痛经 活血调经，减轻疼痛 / 165
乳腺增生 消痈止痒，缓解疼痛 / 169
产后缺乳 疏肝理气，疏通经络 / 172
更年期综合征 疏肝理气，调补气血 / 176
第9章补养气血，恢复美丽容颜
皮肤粗糙 调理脏腑，益气活血 / 182
面色晦暗 益气活血，祛斑养颜 / 186
面部皱纹 健脾益血，祛皱美容 / 190
肥胖 健脾除湿，调理肠胃 / 194
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