本书旨在把自我成长和大学阶段的主要问题结合起来，从心理成长的角度来尝试解读一个人在面对大学阶段遇到的各种挑战如何胜任，帮助学生形成为自己负责、与他人互赖的信念和价值观，从而提高其应对压力的能力，更好地完成大学阶段的成长任务。
把大学生的自我成长和大学阶段容易出现的问题联系起来，注重案例教学、课堂活动以及辅助教学资源。
序
刘海娟老师邀请我为本书写序，我欣然应允!因为这本教材的编印出版，我也是一个见证者。
认识海娟已经有十几年了!作为北京高校的同行，矿大与清华比邻而居，海娟经常来参加清华大学的督导会，除了开会培训，还会有更多的交流，感觉她是一个认真而敬业的人。
记得在2016年北京高校心理素质研究会举办的一次专题会上，参会的心理咨询中心主任们讨论着学校兼职咨询师培养和管理的问题。由于高校专职心理教师人员严重不足，各校都聘用了部分兼职咨询师作为人力补充。兼职咨询师多来自社会，高校支付的咨询费用难以达到社会心理服务的标准，有经验的咨询师难以长期在高校做咨询，高校面临着兼职咨询师队伍不稳定的困境。海娟老师介绍了中国矿业大学(北京)的工作经验。中国矿业大学(北京)在2015年对全校的辅导员做了劳动部心理咨询师培训，有20多名辅导员通过了考试，选拔了其中6名辅导员进入兼职咨询师队伍，在工作之余开展咨询工作。虽然此举一定程度上增加了兼职咨询师队伍的稳定性，但同时也面临辅导员咨询师的专业能力不足、咨询中存在双重关系的问题，这些问题需要中心的管理层面给予考虑和解决。不管怎样，中国矿业大学(北京)在培养自己的咨询师队伍上，开始了一个新尝试。
2017年秋，海娟老师和我在一次交流会上见面，讨论到心理健康课程的建设问题。根据教育部和北京市的文件要求，大部分北京高校开设了必修课或者选修课，但都面临师资不足的问题。为了解决这个问题，海娟计划把辅导员作为心理课程授课师资的补充，其中作为兼职心理咨询师的辅导员们是重要的授课师资力量。可是辅导员参与授课的热情高，而心理学专业知识还需要积累。于是我向海娟推荐了由教育部思政司原司长杨振斌主持开发的在智慧树平台上运行的《大学生心理健康》慕课。海娟老师采纳了我的建议，在2018年矿大的教学中，以线上课程《大学生心理健康》和线下辅导员讲授课程相结合的方式开展了教学，圆满地完成了授课任务。
之后的见面或者网络沟通，关于课程的讨论一直在进行，大致围绕课程的授课效果、网络课程的互动性、课程素材的时效性、学生实际问题的解决等等。2019年秋，海娟提出想编一本校本教材，凸显线上课程与线下课程有机结合的特点，将心理专家优势和辅导员优势相结合。同时通过课程的编写，提升教学团队的专业素养和力量。这是一个非常好的想法，我表示了支持!
2020年注定是不平凡的一年，海娟团队在抗击疫情的同时完成了《大学生心理健康》的编写工作。这本教材在学习杨振斌主持开发的《大学生心理健康》慕课的基础上，建立了完整的理论框架，内容充实;纳人量表问卷，帮助大学生进行自我探索;还设计了课堂团体活动和推荐资源，贴近大学生的实际，实现了理论性、趣味性、实用性有机结合，在用于教学时具有灵活的选择性和良好的适用性，既可以结合线上教学使用，也可以单独作为教材使用。这本教材是海娟老师的团队这几年工作的积累和沉淀，是其宝贵经验凝结成的阶段性成果，有鲜明的学校特色，给兄弟高校心理健康教材提供了借鉴。
再次热烈祝贺!
李焰
清华大学学生心理发展指导中心主任
中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会主任委员
2020年8月6日于清华园
刘海娟，副教授，硕士研究生导师，中国矿业大学（北京）学生工作处副主任，心理咨询中心负责人，主管学校的心理健康辅导，负责学校大一新生的心理健康课。
目录
第一章 适应与发展
一、认识大学
二、如何适应大学生活
三、大学学习与发展
第二章 原生家庭
一、原生家庭
二、亲子关系
三、原生家庭对人的影响
四、与原生家庭握手言和
第三章 爱情之路
一、爱是什么
二、如何将恋爱进行到底
三、爱与性
四、婚姻与幸福
第四章 自我规划与管理
一、生涯及生涯规划
二、理解职业生涯
三、把握职业选择的方向一一职业方向盘
第五章情绪与压力应对
一、什么是情绪
二、情绪与生活
三、情绪与压力
四、情绪的调控
第六章 人际关系:互动
一、人际关系
二、健康的人际关系
三、人际沟通
四、宿舍人际关系
第七章 学习之路
一、大学学习的特点与心理机制
二、大学学习存在的常见问题
三、解决学习问题的常见心理方法…214
第八章 阳光心态
一、情绪与阳光心态
二、如何拥有阳光心态
三、大学生心理危机管理
四、常见的心理障碍
五、如何帮助自己
第九章 成为自己:感悟生命的意义
一、生命的意义
二、我要成为怎样的人
三、如何成为自己希望的人
后记
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