本书分为理论与实践两个部分，共十四章。理论部分以促进大学生身心成长的可持续发展为主线，系统地介绍了体育与健康，体育与职业能力发展，大学生体质健康管理，体适能与健康促进，科学健身原理，运动安全与防护，运动与康复保健，运动、营养与健康，体育文化与欣赏等内容，力求知识丰富、可读性强，科学严谨。实践部分则创新了应急体育内容，并涵盖了奥林匹克运动项目，现代时尚类的健美与塑身运动项目，民族传统体育项目等，满足学生对体育多样化的需求。本书实践部分的各章节设置了跟我练环节，力求“知行合一、学以致用”。全书配以设计活泼、清新流畅的动作分解图，使技能学习变得简单、有趣，具有较强的可操作性和实践性。
第一章 体育与健康概述
第一节 体育的起源与发展
第二节 体育与人类发展
第三节 体育与身心健康
第四节 大学体育教育
第二章 大学生体质与健康管理
第一节 健康管理概述
第二节 大学生体质健康特征
第三节 大学生体质健康测量
第四节 《国家学生体质健康标准（2014年修订）》解读
第三章 体适能与健康促进
第一节 体适能概述
第二节 心血管适能与健康促进
第三节 肌肉适能与健康促进
第四节 体育锻炼对柔韧适能的改善
第四章 科学健身原理
第一节 科学健身的原则与方法
第二节 体育锻炼的科学安排
第三节 运动处方的制订与实施
第五章 运动安全与防护
第一节 运动中的安全措施与自我监督
第二节 运动中常见生理反应的预防与处理
第三节 常见运动损伤的预防与处理
第四节 运动中的急救知识
第六章 运动与康复保
第一节 康复体育概述
篦一节患何僳朽聿方法
第三节 保健按摩法
第四节 常见病的运动疗法
第五节 运动功能障碍的运动疗法
第七章 运动、营养与健康
第一节 运动与营养素的摄
第二节 大学生运动与营养补充
第三节 健康膳食指导
第四节 热量平衡与体重控制
第八章 体育文化与欣赏
第一节 中国传统体育文化
第二节 西方体育文化
第三节 奥林匹克文化
第四节 校园体育文化
第五节 体育中的美与欣赏
第九章 应急体育
第一节 人体基本应急能力
第二节 定向运动
第三节 野外生存
第四节 应急避险与救援
第五节 游泳与水中救护
第十章 田径运动
第一节 田径运动概览
第二节 径赛项目基本技术与训练方法
第三节 田赛项目基本技术与训练方法
第十一章 大球运动
第一节 篮球运动
第二节 足球运动
第三节 排球运动
第四节 手球运动
第十二章 小球运动
节 乒乓球运动
第二节 羽毛球运动
第三节 网球运动
第十三章 健美与塑身运动
第一节 健美运动
第二节 形体训练
第三节 健美操运动
第四节 健身瑜伽
第十四章 传统体育
节 武术
第二节 舞狮
第三节 毽球运动
第四节 珍珠球
第五节 传统休闲运动
参考文献
书单推荐
