很多人都以为,只要有爱,就能一直。可是,相爱容易相处难。为什么好不容易遇到了爱的人,而我们却留不住对方?问题的根本原因在于:大多数亲密关系问题,与爱本身无关,而跟懂不懂得管理爱有关。爱是纯粹的,相处却是关系,但凡关系就是管理学的大问题。一个在亲密关系中拥有管理智慧的人,会向内管理好自己,向外管理好关系。不管你是单身、恋爱中或是已婚,管理亲密关系都是我们必须具备的一项爱的能力。拥有心理学与管理学背景的陈历杰老师,教你用管理学加心理学方法管理亲密关系,让相爱的人也能相守。
!!壹心理Top50影响力咨询师、国内亲密关系咨询师陈历杰,专为中国式婚恋关系量身定制的深度亲密关系养成手册。 !!亲密关系对每一个人都有着重要的意义,好的亲密关系可以给我们滋养,让我们成为更好的人。而亲密关系的维系仅仅有爱是不够的,大多数亲密关系出现问题,与爱无关,而是双方在相处过程中出现的大大小小的问题,消磨掉了我们对对方的爱、信任、耐心和宽容,导致亲密关系走向崩塌。 !!陈历杰曾任北京法官,拥有上千件婚姻案件的处理经验,深知婚恋关系中有哪些高频出现的难题与困境,书中结合管理学、心理学、等
陈历杰 亲密关系咨询师 壹心理Top50影响力咨询师 曾任北京法官,婚姻家庭问题处理专家 院发展与教育心理学博士在读 日本一桥大学&美国耶鲁大学MBA 纽约和平中心认证冲突调解师 他曾到海外名校深造,教育背景与知识结构丰富,涉及管理学、心理学、法学和教育学,擅长融合自身多元化的知识,有效管理亲密关系。 深谙亲密关系管理之道的他,也是自己爱情好的经营者。与妻子一同走过了12年的相互陪伴,9年的婚姻,因为智慧的经营,依旧甜蜜如初,好的亲密关系让他们彼此成长,相互成就。 在北京任法官期间,他参与审理、调解过上干件婚姻家庭等
●前言成为懂爱会爱被爱的人
部分亲密关系中的管理学工具
讲目标四象限法:如何看清自己的核心需求,少走爱情弯路?
第2讲SWOT分析:如何让你喜欢的人也喜欢你?
第3讲期望值管理:如何让爱情保鲜?
第4讲目标清单:怎样判断一个人是不是合适的结婚对象?
第5讲亲密关系四阶段:闪婚可能存在什么风险?恋爱多久结婚才合适?
第6讲细节管理:婚前该不该同居,会有哪些风险?
第7讲佳博弈策略:如何应对伴侣出轨的风险?
第8讲底线管理:如何应对被家暴的风险?
第9讲利益相关人意见管理:父母不赞同的感情,坚持下去会有什么风险?
0讲亲密三要素:如何不让爱情输给距离?
1讲房产管理:婚前要不要买房,房产登记需要注意哪些风险?
2讲契约精神:如何善用婚前协议?
3讲财务管理:家里的钱应该怎么管?
第二部分亲密关系中的冲突管理
4讲立场与需要:总为鸡毛蒜皮的小事争吵怎么办?
5讲简明对话:如何与另一半好好聊天?
6讲积极倾听:对方死不认错怎么办?
7讲情绪抽离:你想解决问题,对方却总是冷战怎么办?
8讲末日四骑士:关系中总被另一半贬低怎么办?
9讲性别差异管理:为什么你想求抱抱,他却秒变唐僧讲道理?
第20讲影响力管理:被说花钱大手大脚,关系中的金钱观该怎么调和?
第21讲代际沟通:婆媳矛盾,有法可解
第22讲三角关系:老公总替婆婆说话怎么办?
第三部分亲密关系中的情绪管理
第23讲情绪ABC管理法:总是因为一点小事忍不住生气怎么办?
第24讲爱情调节器:忍不住吃醋怎么办?
第25讲自我赋能:感情中感觉自己变得很卑微怎么办?
第26讲积极错觉:总看到对方的缺点,影响感情怎么办?
第27讲安全感:亲密关系中有一方过于黏人怎么办?
第28讲依赖与控制:另一半控制欲太强怎么办?
第29讲爱的五种语言:如何让彼此在感情中的付出有价值?
第30讲三件好事:如何应对感情上的重大挫折?
目标四象限法 如何看清自己的核心需求,少走爱情弯路? 我们为什么需要亲密关系?这个问题的答案并不是那么想当然,它们是现在困住很多80后、90后走入一段亲密关系的核心问题。我有不少独立能干但遇到情感困惑的女性来访者,她们会直接问我:陈老师,我有时真的不知道为什么需要男人?我自己挣钱不比男人少,做家务带孩子男人又不能给我搭把手,更不能满足我的情感需求,你说我要男人干如果不是考虑孩子,也怕父母担心,我早就分了!我就觉得一个人过更好。这种状态还真不是个别现象,很多现代女性在婚姻中的就是委屈,凭什么我一样和男人挣钱,但要承担多得多的家务?不公平! 那么,公平感是她们对亲密关系的核心需求似乎也不是。比如一对学霸夫妻找到我调解亲密关系,人都属于金领阶层,收入很好可观,但女方觉得不公平,她为家庭付出太多,一边上班一边带孩子,很好辛苦等