本书列举出种种在护肤和化妆中最常遇到的问题，并给出最写实、安全的解答方案，针对不同肤质：干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤，针对不同肌肤问题：痘痘、红血丝、斑点、松弛，美容专家都给出了对应的护肤方法。针对不同的脸型和五官特征，总结出最适合的上妆方法。
护肤和化妆，这两个最亲密的小伙伴总是形影不离：超水润的肌肤才能让妆容持久而有魅力，恰到好处的精致妆容可以遮盖脸部恼人的瑕疵……如何让二者最默契的相辅相成呢？难道一定要买两本书才能解决问题？不！《一万种护肤和化妆方法》一本书就能搞定“护肤”和“化妆”两大美容基本问题！
◆一万种补水和化妆方法，总会找到一种你最需要！
◆日常生活、工作、出行的美容必备！
◆可将本书放在任何你可以看到的地方，随手拿起就能获取你当时最急需的美容要领。
于苗：毕业于泸州医学院医学系,曾赴韩国首尔美高闻整形机构学习深造,现任北京华丹医疗美容机构美容外科医师 2009年起在长春成立了“美丽补救微整形及基因美容工作室”。本着“用自身物质美化自身”的原则，为女性打造自然，精致，唯美，真实的美丽容颜。
◆护肤篇
◆第一章美肌从了解肌肤开始
你真的了解你的肌肤吗
掌控自身肤质
一、不同肤质的肌肤护理法
二、问题肌肤护理法
◆第二章 再懒也要坚持做好基础护理 /
彻底卸妆是护肤的根本
一、看看这些卸妆产品
二、局部卸妆
清洁，还原娇嫩肌肤
一、脸部清洁分步全图解
二、早、午、晚的基础护理
做好全面防晒
一、认识紫外线
二、认识防晒霜的参数指标
三、防晒霜的正确使用技巧
四、不同肤质与场合的防晒要点
五、走出误区的防晒正解
六、晒后急救伤害不停留
夜晚是修护肌肤的好时光
一、深入式掌握滋润晚霜
二、涂抹晚霜，深度修复
三、3分钟暖肌术
摒弃那些致命的美容细节
一、用热水和工具洗脸
二、不使用防晒用品
三、长期用功能性护肤品
四、化妆品从不更换
五、过度美白
六、忽视运动后的护肤
七、生活清洁品的侵害
◆第三章对抗问题肌肤
对抗松弛
一、测一测皮肤的松弛度
二、紧致皮肤的有效成分
三、有效改善松弛的美容技巧
四、紧致肌肤的穴位按摩
五、抗老化的护肤技巧
六、重塑脸部轮廓的提拉按摩
淡化色斑
一、抓住促成色斑的元凶
二、淡斑精华护理
三、神奇彩妆巧遮斑
四、从体内保养对抗色斑
五、艾灸淡斑
赶走痘痘
一、认清痘痘的真面目
二、了解成人痘的形成因素
三、抗痘、祛痘的应急护理技巧
四、改善毛孔堵塞的穴位按摩
五、食疗战痘
告别黯沉
一、健康的美白成分
二、美白肌基础养护
三、7步提升美白力
四、持久美白
五、生理期美白法
掌控油质
一、全面解析有效控油成分
二、无油无忧，控油要点
三、测一测肌肤的油脂指数
四、控油要对号入座
五、对症控油
六、按“轻重”控油更有效
细致毛孔
一、测试你的毛孔
二、粗大毛孔的主要成因
三、了解毛孔的类型
四、有效管理毛孔
敏感肌肤护肤攻略
一、测一测皮肤的敏感程度
二、敏感肌肤的主要类型
三、抗敏感的正确技巧
四、敏感肌肤的保养技巧
祛除红血丝
一、红血丝产生的原因
二、缓解红血丝的护理要点
三、红血丝肌肤养护法
◆化妆篇
◆第一章护肤妆容有秘诀
做好细致的化妆准备
一、早晨唤醒肌肤活力
二、春夏阻击出油问题
三、秋冬拒绝肌肤干燥
从容解决上妆烦恼
一、及时应对突发问题
二、局部快速补妆技巧
三、及时解决脱妆尴尬
◆第二章打底，走好裸妆第一步
基本工具
轻薄粉底打造上品肤质
一、选对粉底种类
二、粉底混搭实现裸妆精髓
魔法底妆告别瑕疵
一、了解基础遮瑕品
二、根据遮盖部位不同选择适宜遮瑕品
三、搜罗问题肌肤遮瑕法
◆第三章步步解析裸妆魔法
线条精致的自然眉妆
一、基本工具
二、基础修正双眉
三、弥补眉部不足
四、塑造多样眉妆
演绎透明感的立体眼妆
一、基本工具
二、多层次描画质感眼影
三、细腻眼线化妆术
四、睫毛精灵
五、打造小清新，魅力电眼妆
提升完美面容的腮红妆
一、基本工具
二、腮红修容基本功
三、不同画法塑造不同效果
四、运用不同工具完美修容
用心画出饱满唇妆
一、基本工具
二、唇妆描画基本功
三、快速上手画出水润双唇
四、解决恼人的问题唇妆
◆第四章重回18岁，超减龄质感裸妆
裸色波普妆演绎纯真表情
一、彩色眼影与眼线
二、淡色腮红相映生辉
三、打造裸色唇部
明媚清透的花漾春妆
一、金棕眼影与长眼线
二、加入高光与阴影
万无一失的好感约会妆
一、修饰出透明感美肌
二、素颜气色腮红
春夏洋娃娃妆闪闪惹人爱
一、轻薄涂匀光泽粉底
二、打造魅惑横长美眸
三、亮泽水润裸色妆
爱丽丝梦幻裸妆变身公主范儿
一、加入闪亮元素点缀
二、素颜气色腮红
波西米亚裸妆正当道
有氧美肌变身韩派达人
古典风格洛可可公主
一、雪白细腻的柔效底妆
二、自然融合的卷翘睫毛
三、水蜜桃月牙形腮红
四、唯美的果冻唇妆
浓浓风情的秋季女孩儿
一、贝壳色珍珠底妆
二、甜酱果紫色眼妆
三、肉粉色圆形腮红
四、烈焰红玫瑰色唇妆
爱摇滚的金属女孩
一、轮廓硬朗的亚光底妆
二、重金属包围效果眼妆
三、炫亮的立体腮红
四、酷感金属唇妆
奢华气质的美钻公主
一、尽显光泽的少女底妆
二、炫目贴钻的热辣眼妆
三、淡淡晕染的蜜桃色腮红
四、晶莹水润的粉色唇妆
狂欢派对里的性感猫女
一、暖色调蜜桃底妆
二、冷色调眼影塑造猫咪眼妆
三、透射暖意的橘粉色腮红
四、莹润亮泽甜蜜感唇妆
葡萄架下饱满嘟嘟女孩
一、透射珍珠光泽的柔感底妆
二、神秘的葡萄紫色眼妆
三、渐变粉色心形腮红
四、珠光感珊瑚粉色唇妆
节日派对中的花仙子
一、质感轻盈的小颜底妆
二、柔和珠光明媚眼妆
三、裸效银粉色唇妆
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