★获吕白、小岩井、午歌、李思圆、另维、文长长、采薇、沈嘉柯、梁佑宁等数十位作家联名推荐、「慈怀读书会」、韩寒「ONE · 一个」强力宣传的暖心之作。愿你目之所及，未来可期。
★逃不出的北上广，丢不掉的孤独感，说出你无处倾吐、难以言明的苦闷。孤独、敏感、社恐、玻璃心、焦虑、抑郁……人类综合征患者的疗愈之作。读之可以让孤独的人产生共鸣，帮助其强大内心、在安静中找到自己的方向。
★作者作为90后新锐作家、心理咨询师，同时兼任「ONE · 一个」人气作者、简书专题主编、知乎专栏作者，其文笔温暖细腻、触动人心。
自序你是散落人间的日常
写给人群中格格不入的你。
你演技一流，特别擅长假装合群，跟着别人一起开着那些并不感兴趣的玩笑，你觉得既然聊不来就不要多说话，他们却习惯什么事都带上你。你不会拒绝，也不懂表达，所有人都觉得你是个好人，理所当然地麻烦你，一点都不客气，除了好人卡，你一无所获。
你想着应该学会拒绝，却总在关键时刻觉得不好意思，你曾经相信吃亏是福，现在才明白吃亏是傻。你一直很懂事，懂得察言观色，懂得别人想要什么，总是委屈自己来成全别人，你觉得这样生活才会问心无愧。你觉得快乐总是短暂的，别人伤害你或者你伤害别人都会让你的心大病一场，别人对你好一点，你就恨不得掏出全部。
你很喜欢讨好别人，很在意别人的评价，非常在意别人喜不喜欢你。你很怕自己把事情搞砸，给别人带来麻烦，甚至会伪装自己，让自己成为一个不被讨厌的人。你话不算多，但内心活动丰富，你总是不敢表达出自己的不满，怕给别人带来伤害。你宁愿自己受点委屈，也不愿意跟人争辩。很多事情，你想得比谁都清楚，只是不愿意表达，别人说你内向，其实只有自己知道，你的内心住着一个戏精。
你很孤独，喜欢一个人的自由，却又想有人陪伴。你不喜欢在人前表现自己，只想与三五好友把酒言欢。你不善交际，在人群中总是显得格格不入，你甚至会因此感到自卑，羡慕那些说话滔滔不绝的人。你持续性没心没肺，间歇性抑郁自闭，讨厌别人干涉你的生活，可总有人喜欢跑出来多管闲事。你期待遇到聊得来的人，可以让你走出孤独。
你想在好的时光和喜欢的人在一起，却总是错过，你不愿将就，宁愿一直单身也要等待那个对的人出现。某一天，你和一个人在一起了，你想着付出越多，这段感情就会越牢固，后来才发现，自己再用心也换不来对方同等的爱。
曾经，我们都很傻，居然盼着长大。长大后才发现，快乐越来越难得，到处都有不如意之事。你关掉自己的微信朋友圈，不再轻易表露自己，学会消化心里的负面情绪，因为你发现别人的话对自己起不到任何的安慰作用。你开始感受到人生的迷茫，每一次选择都会看到不同的风景，你发现选择的艰难在于不好和更不好之间的取舍。
你会羡慕看起来活得并不费力的那些人，他们过着你想要的生活，拥有你拼尽全力都很难得到的东西。你慢慢发现身边的朋友越来越少，能聊得来的人屈指可数。老朋友们都过着自己的日子，长时间不联系后已无话可说。你明白了努力并不一定能成功，但不努力连成功的可能都没有。
你的人生观一次次更新，对这个世界有了更清醒的认识。你发现人生好像没有什么意义，每个人都在向死而生，没有人能够真正理解另外一个人，你开始觉得人间不值得，可正是如此，才应该更大胆一些，为自己而活。也因为孤独是一种常态，陪伴才显得弥足珍贵。
你越来越清楚，即使自己试着去合群，也感受不到应有的快乐，反而会让自己更加迷失。于是，在你独自行走的路上，你慢慢学会了无视别人异样的眼光，也许这才是真正的成长。
这个世界上没有谁可以陪谁一辈子。似乎认识的人越来越多，但在你真正遇到难处的时候，能够伸手拉你一把的人却寥寥无几。也因为这样，你更加珍惜真正的朋友。生活从来不是给别人看的，过得好不好只有自己知道，过自己喜欢的生活，而不是过别人认为好的生活。
成熟是一个习惯孤独和发现自我的过程，学会与自己和解，学会苦中作乐。世界上本没有路，走的人多了，也便成了路。不用担心自己的方式无人认可，坚持自己的本心大胆地去走，你会以独特的方式展示自己的人生。你总能找到自己的圈子，那时你就会发现你不是真的孤立无援，你感受到孤独只是因为找不到同类，再孤独的人也有同类。
你需要爱自己，因为这个世界上真正爱你的人并不多，如果自己再不爱自己，就真的孤立无援了。学着重视自己，比如，把自己的生日当作一年中隆重的一天来度过，或是买一些小礼物慰劳一下自己，等等。一个人面对世界是很辛苦的，不要因为任何人和事而感到卑微，要抬起头，骄傲地活下去。
很多事情都是过时不候的，不要再让自己的目标仅仅是空话，不要再说等我有钱了或是等我有了时间这样的话，无论在什么处境，人都可以活得充实而有趣。趁此身未老，做些躺在摇椅上想起都会嘴角上扬的事吧。
你需要对金钱有更理性的认知，大部分的问题都是钱造成的，或者说钱确实能解决大部分问题。它是你独立生活的底气和资本，拥有的越多，就会发现在很多事情上，你会有更多的选择和自由。学会储蓄，不要被盛行的消费主义裹挟，兜里有钱，心里才不慌，它会给你带来极大的安全感。人活于世，你既不能像屏蔽朋友圈一样切断所有与外界的联系，也不能控制其他人的想法，你能完全掌控的事情就是做好自己。
你虽然佛系，但知道分寸，知道自己想要的和需要付出的。命运本就如此，得到一些，也会失去一些，不必羡慕别人拥有的，因为你不知道他们失去了什么。人生短短数十载，我们也要成全一下自己，允许自己任性，允许自己有欲望，允许自己虚度时光，只要知道自己热爱什么。人间走一遭，别只顾着挥霍，也应有所收获。
你能感受到人间的善，也能察觉到人性的恶；有在欲望驱使下的不受控制，也有孤独袭来的阵阵痛意。有时你和友人温暖地相遇，体会谈笑间的温情；有时你旅行到从未踏足过的地方，感慨造物主的神奇；有时你会发现旁人的不怀好意和刁难；有时你会在困难重重之际，碰到峰回路转的惊喜。而这一切都会成为过往云烟，只存在于你的记忆中。
你独自体察着人间，想知道人生的意义。我也被问过这个问题，但我觉得人生本来没有意义，不过因为人有了意识，才有了所谓的追寻生命的意义。活着是种体验，感受人生百态，感受大千世界的神奇和壮丽，感受人情的温暖和悲欢。
所以，不必为难自己，离开人群自在独行和与知己好友结伴前行，各有妙处。如果有幸遇到相互契合的人，彼此陪伴度过人生漫长的时光，也不失为一件美事。
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