面对快节奏的生活和不断增长的年龄，我们如何妥善安顿身心，迎接更充实、更健康、更愉悦的人生新阶段？
这本随笔小书由日本国民作家、教育家外山滋比古于九旬高龄写就，是他对自己知性人生的经验分享、致学智慧的宝贵结晶。作者借助日常生活的小情小景，悉心传授整理头脑、保养身体、丰富心灵等方面的技巧，希望启发不同年龄段的成年读者从容而体面地规划或度过人生后半场。
人生后半场，整装再出发！
日本智慧巨人、知识巨擘、国民教育家、百万级热销作家外山滋比古于92岁高龄写就，从日常习惯入手，悉心传授从容规划、体面度过人生后半场的经验，越早读到越好。
亲切真诚，智慧有料，年轻人的知性生活实用参考。
精巧便携，排版舒朗，送给父母长辈的贴心手边书。
从此以后，我人生的每一天都快活极了。
外山滋比古（19232020），日本家喻户晓的学者、教育家、评论家、百万级热销作家，全日本家庭教育研究会前总裁，曾获第46届日本放送协会放送文化奖，享有知识巨擘、智慧巨人的美誉。毕业于东京文理科大学（今筑波大学）英文系，研究方向为英国文学、语言学、修辞学、新闻学等，曾执教于东京教育大学、御茶水女子大学、昭和女子大学，担任过《英语青年》的主编。其代表作品东京大学、京都大学的学生几乎人手一本，经常被收录进日本中学的国语教科书或用作升学考试等的试题。
前言
章 刺激头脑
写日记
立计划
用遗忘整理头脑
利用图书馆
读词典
记笔记
编辑生活
多问为什么
结交伙伴
第二章 善待身体
论横
锻炼脚力
大声说话
学会倾听
早起活动身体
趁饭前工作
感冒是百病之源
第三章 丰富心灵
认真对待生活
俳句和川柳乃头脑体操
写散文
多写信
坚持用钢笔
后记
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