本书作者是一位70多岁的独居女性。在本书中，她不仅结合自身的经历写了一些个人经验和心得体会，还分析了1000 多位独居老人的案例，研究了他们的晚年规划，并介绍了一些国外的相关对策。作者认为，独居老人要想拥有幸福的晚年，与孤独和睦相处的能力是不可或缺的。因此，她在本书中介绍了独居老人如何与孤独相处、如何消除不安，以及如何安度晚年的方法。非独居老人也可以看看这本书，因为即使你有家庭，有很多事情仍需要自己做主。
松原惇子专门帮助单身老年女性安度晚年的非营利组织“SSS”代表理事。她从昭和女子大学毕业后，在纽约市立大学皇后学院函授学习心理学硕士课程，同时还从事作曲、电影制作等工作。因出版首部个人作品《女性购屋置产时》而活跃在文坛。一直以“一个人的活法”为主题开展创作、演讲活动。主要作品有《一个人的老年生活并不可怕》《只有一个人的老年生活》《长寿地狱》《未婚中年女性的困局》等。
松原惇子专门帮助单身老年女性安度晚年的非营利组织“SSS”代表理事。她从昭和女子大学毕业后，在纽约市立大学皇后学院函授学习心理学硕士课程，同时还从事作曲、电影制作等工作。因出版首部个人作品《女性购屋置产时》而活跃在文坛。一直以“一个人的活法”为主题开展创作、演讲活动。主要作品有《一个人的老年生活并不可怕》《只有一个人的老年生活》《长寿地狱》《未婚中年女性的困局》等。
第一章
越想逃避孤独，越容易变得不幸 //001
不要为了逃避孤独而去养老院 //003
有些养老院只做表面功夫 //012
在高端养老院也无法排解孤独 //019
退休后不要总缠着老伴儿 //028
不要为了逃避孤独而收养孩子 //033
不要为了逃避孤独而再婚 //041
从内心接受孤独，就能安享晚年 //053
第二章
人到晚年，享受孤独方能幸福 //059
与孤独和解后，我获得了幸福 //061
做个独居老人也无妨，自己幸福就好 //067
即使没有家人，一个人也可以很幸福 //078
让老年生活充实起来 //084
孤独才能孕育艺术 //089
能享受孤独之人，住在哪里都能幸福 //094
第三章
独居的人更能自己做主 //099
不要为了晚年的不安做准备 //101
独居的人可以自己决定去不去医院 //105
生病的时候更要独处 //112
即使得了阿尔茨海默病也没关系 //117
要不要抗癌，独居的人自己说了算 //125
不会享受孤独的人才一大早去诊所门口排队 //129
第四章
人到晚年，留足零花钱就够了 //133
独居老人晚年要存多少钱 //135
租房也可安度晚年 //144
收入不高也可安度晚年 //151
不想孤独，就去做志愿者 //159
为了逃避孤独而存的钱未必用得上 //163
第五章
独居的人没有人际关系的困扰 //171
老两口儿别天天拴在一起 //173
找到让你舒服的相处模式 //180
独居可以减少社交带来的压力 //185
不要和亲人一起生活 //190
养一只猫解闷，而不是依赖他人 //195
第六章
独居能让人更好地为死亡做准备 //203
瞒着妻儿悄悄做终老准备 //205
制作一份“临终档案”//213
为自己的临终时刻做准备 //219
找到一个值得信任的遗嘱执行人 //224
家里人从来不会按你说的去办 //233
后 记 //237
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