《文·堺雅人：健康的日子》是日本知名演员堺雅人的随笔集。书中汇集的四十三篇随笔是他从二〇〇九年到二〇一三年利用拍戏间隙所作。也正是在此期间，堺雅人主演的《LEGAL HIGH》《半泽直树》等日剧屡创收视纪录，也在中国收获了大批粉丝。
随笔中记载了堺雅人在拍戏期间所思所想，上至社会历史，下至柴米油盐。他的思考不拘一格，可谓有文化、有深度又有趣。
堺雅人曾就读早稻田大学中国文学专业，《中庸》《大学》《庄子》等中国古代典籍中的词句都能信手拈来，令国内读者读来尤为亲切。
书中还收录有拍摄现场的百余张花絮照片，以及堺雅人为本书拍摄的独家写真。
身 体（代序）
不知从什么时候开始，我对自己所扮演人物的注意力，全部都集中到了身体上。
在拿到新的剧本时，往往会一边读，一边想：这个人的身体会是怎样的呢？最先考虑的就是这个问题。就像之前，我曾演过一个角色，身份是二战刚刚结束后的政府财政官员。听到这件事时，出现在我脑海中的第一印象，就是他脸色很差，稍微有些营养失调，眼神锐利的样子。一个月之后，接到了另一个角色，是一位习剑之人。我反复考虑的也还是这些事情：
这人的体形，该是下面哪一种呢？
① 体格健壮的健美运动员类型；
② 身形矫健、没有赘肉的禅僧类型；
③ 身体充满弹性，体形柔美，骨肉停匀，就像奈良兴福寺的阿修罗像那种类型。
当然，我也很少会正儿八经地去改造身体。大多数时候，都是利用开机之前的时间，要么吃胖些，要么瘦些，再就是练些肌肉出来，也就是这种程度的改变而已。这些努力在影视作品中表现出来的效果，可能也并不像我自己所想的那么明显吧。
即使如此，当接触到新角色时，我还是忍不住在第一时间考虑人物的身体情况。思虑过甚时，甚至会想：财政官员比较瘦，剑豪会胖一些，这样看来需要在这方面多花些时间呢，以至于到了要制定长期身体规划的地步。我从什么时候开始变成这样了呢？
时至今日，记忆已经非常模糊了，但感觉以前的我更加重视身体以外的东西。比如说在很久以前，首先考虑的估计会是性格。亲切和蔼，冷酷漠然，自尊心强。蛮不讲理，粗鲁草率，优柔寡断。我会列出几个这样的形容词或形容动词，从中选出自己认为恰当的性格特点。
此外，有一个时期，我还会最先考虑角色人物的历史。在哪里出生的，家庭成员有哪些，父母从事什么样的工作，会看什么样的书，有什么样的娱乐活动。
感情方面怎么样？悲伤，愤怒，妒火中烧，还是心怀怜悯？这一人物内心深处是什么样的，等等。
还会考虑人物的嗜好，像喜欢的食物，喜欢的异性类型。兴趣何在？有何特长？休息日都做什么？
不知为何，也不知从何时起，我在思考所扮演的角色时，把这些眼睛看不见的方面都推到一边去了。
不，我要好好回忆，不能老说不知从何时起这种模棱两可的话。我到底是从什么时候开始变成重视身体的演员了呢？
四年之前的戒烟，有可能是我转变的契机。当时我正在扮演一位厨师，觉得体形胖乎乎的才好，于是戒掉了已经吸了十五年的香烟。停止摄取尼古丁，和试图控制自己的身体，这两件事情之间究竟有无关联呢？
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