本书按从在校内到刚毕业再到有一定资历的时间线，分章讲述年轻人常见的健康问题，比如熬夜、不吃早餐、工伤胖、颈椎病、高度近视等等。每章长度在3000字左右，以幽默调侃为主要风格，搭配20张有趣的漫画，做到图文并茂给读者讲解。同时，每章以一位专业医生为合作伙伴，并在每章末尾通过医生点评的方式给出解决这些健康可题的基本办法。
老张最早找我写序的时 候，其实我是拒绝的。 我不是懒。我只是一听 又在讲医学健康科普就头大 。这方面的讲座做了一个又 一个，书出了一本又一本， 视频拍了一条又一条，你还 能玩出什么花来？禁不住老 张软磨硬泡，最后我答应看 看内容再决定。 这一看内容，我就入了“ 坑”。这小子坏得很，先拿“ 脱发”那章给我看。我看到 古希腊“悲剧之父”因为脑袋 发亮被鹰丢乌龟砸死的段子 ，下意识地头皮一紧；看到 后边希波克拉底往脑袋上抹 鸽子屎治脱发，我正好下车 到医院，看着这位“医学之 父”塑像油光瓦亮的脑门笑 出了声。 于是后来□成了我找老 张催更，也就有了这篇序。 医学健康有个特点，道理就 那些道理，谁能讲得生动有 趣，谁就能抓住听众。《喂 ！这样不健康！》就是讲得 有趣的典型，首先老张是业 内有名的写手，语言生动活 泼。在“不吃早餐”那一章， 他不仅一本正经地讨论我们 的肠子是不是在**，还拿 出诸多证据为脂肪打抱不平 ，读来让人笑得一脸肥肉乱 颤。在此给大家剧透一段： “‘不吃早餐约等于**’ ，这一说法只顾肠道，完全 忽视了你的一腔热血和那一 身白花花的肥膘，对得起它 们多年的贡献吗？那么多脂 肪，是说攒就能攒下来的吗 ？” 其次能看出来他是下了 一番功夫的，信息量超级大 。“眼科”那一章，关于有人 近视高达一万多度的数据是 发表在国外英文期刊上的， 本来只有专业研究人员才会 关注，他愣是去翻了出来。 他给我看了参考文献，密密 麻麻好几页，中英德三语都 有。这本书只有十来万字， 但他至少看了近百万字。 最后他还有个特牛的插 画师姑娘做搭档，两人还配 合得天衣无缝，他想什么小 姑娘就能一画什么。他讲毒 蛇泡酒的危害，小姑娘就让 酒坛子里窜条蛇出来咬人； 他讲熬夜第二天为啥会有熊 猫眼，小姑娘就画出来个熊 猫人熬夜。好文字配好图， 如同好酒配好菜，让人读来 酣畅淋漓。口误，大家能不 喝酒还是尽量不要喝啊。 我想，出版社之所以请 他写书，也一定是考虑到这 些。我甚至能脑补出来，当 初编辑看他样章时一定是开 开心心的，而不是像看某些 文章一样愁眉苦脸的；我相 信大家读这本书时也一定是 快快乐乐的，不会有丝毫的 被灌输感。 老张说，他最怕的不是 这本书没人看，而是大家看 了不改。他写完找了几个读 者试读，结果他科普早睡早 起的好处，人家熬夜看他的 科普，还看得津津有味，大 中午起床发□□说张老师快 接着写啊！张老师哭笑不得 ，还得笔耕不辍。 这也是我最期待的。衷 心祝愿这本讲健康的书大卖 ，更希望这本书能像书名说 的那样，帮助读者养成良好 的生活习惯，帮助每一位普 通人避开健康之路上的大坑 。 爱你们的、你们爱的、 帅气的 陶勇 2022年8月19日 于□□医科大学附属北 京朝阳医院
序
前言
第1章 究竟几点睡算、熬夜？
第2章 不吃早餐，肠子真的在□□吗？
第3章 冬天光腿很美，就怕将来后悔？
第4章 合租，愣是给我整出心理问题了
第5章 我这是工伤胖！再说一遍，工伤！
第6章 每一场应酬的背后，你的身体都在求救！
第7章 近视600度，发展下去会瞎吗？
第8章 30岁的人，60岁的颈椎
第9章 别傻了，糖尿病可不是甜出来的！
第10章 发际线退无可退，不能再退
参考文献
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