练就自由

定　　价：78 元

• 作者：刘畊宏著
• 出版时间：2023/8/1
• ISBN：9787521758726
• 出 版 社：中信出版社

• 中图法分类：G883 
• 页码：200
• 版次：1
• 开本：23cm

内容简介

本书是一本健身自助书, 适合任何年龄的读者。作者刘畊宏通过自己的经历和经验, 分享如何拥有好身材、好心态、好生活的方法和技巧。书中记录了他在抖音平台上直播跳操的真实经历, 为人们带来了正能量和希望。内容以真实、生动、感人的语言展现了他与粉丝之间的互动和情感交流, 以及对健康、家庭、社会等话题的深刻思考。本书汇集了刘畊宏在健身领域的专业知识和经验, 包括各种运动形式、动作要领、训练计划和饮食建议等。他用通俗易懂的语言解释了健身常识中的误区和谬误, 并回答了一些与健身相关的思维层面的问题。这本书的目标是帮助读者掌握健身的基本原理和方法, 让他们在健身的道路上获得自由和幸福。