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跑步姿势优化指南 预防损伤 提高跑步经济性及提升跑步水平

跑步姿势优化指南 预防损伤 提高跑步经济性及提升跑步水平

定　　价：68 元

        

  • 作者：[加]欧文·安德森（Owen Anderson）
  • 出版时间：2023/11/1
  • ISBN：9787115608406
  • 出 版 社：人民邮电出版社
  • 中图法分类：G822-62 
  • 页码：208
  • 纸张：
  • 版次：01
  • 开本：小16开
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本书作者基于多年的理论研究和执教精英跑者的实践经验，系统、详细地介绍了打造适合自己的高效跑步模式的方法，包括如何评估自己的跑步模式，如何设置触地胫骨角度、最大胫骨角度、反向摆动、触地足部角度和黄金比例等关键动作参数，以及优化这些参数的训练方法。此外，本书还探讨了跑鞋与跑步模式的关系、特殊人群的跑步模式及跑步专项力量训练方法等。本书旨在帮助跑者优化跨步姿势，预防损伤并提升跑步水平。
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