本书从认识注意力、影响注意力的因素、专项注意力的针对内容、如何正确展开注意力和7日家庭注意力实操五个方面，针对孩子不同的情况，为提升孩子专注力提供了全面的解读及具体实操方案，帮助孩子有效提升专注力。
段雅萍，心理学在读博士，复旦大学心理学硕士，国家二级心理咨询师，沙盘游戏咨询师、督导师，拥有超过20多年的教育及培训经验。青籽儿童心理机构明星讲师，开设学习力、注意力等多种专项课程，惠及数万家庭，广受好评。
黄斯绵，澳门城市大学心理学博士，拥有多年教育培训经验，开设多钟专项课程。
目录
第一章
注意力决定孩子一生的学习能力
孩子的注意力有多重要？ / 003
孩子上课爱溜号，和注意力的稳定性有关 / 009
培养注意力广度，让孩子轻轻松松“一目
十行” / 011
孩子喜欢一心二用和注意力的分配有关 / 013
培养注意力的转移性，快速进入学习状态 / 016
孩子刷短视频会影响主动注意力 / 020
孩子太好动，会不会患了多动症 （ADHD）？ / 026
第二章
影响注意力的因素
为什么孩子写作业很费时间？ / 035
影响注意力的两大因素 / 040
注意力持续多久最佳？了解儿童注意力的发展
规律 / 042
大脑发育快慢不同，别再和别人家的孩子做比
较了 / 045
你知道注意力的后天培养有多关键吗？ / 048
饮食不当可能会“偷走”孩子的注意力 / 050
良好的注意力，需要管理好孩子的情绪
“小怪兽” / 052
想让孩子全神贯注，培养兴趣最重要 / 054
营造良好的学习环境，给孩子的注意力护航 / 056
第三章
“对症下药”，专项注意力训练
注意力与感觉器官 / 063
揭秘视觉注意力 / 064
拼音汉字总写反，要加强视觉分辨能力训练 / 069
一看书就疲劳，视觉追踪能力不足 / 075
看过就忘记，视觉记忆能力出现问题 / 079
学习立体几何有困难，留意视觉空间能力 / 084
揭秘听觉注意力 / 086
听课爱走神，听觉集中能力出了问题 / 090
总是听错老师的话，听觉分辨能力要培养 / 092
背诵单词有困难，要发展听觉记忆能力 / 095
上课爱搞小动作，留意孩子的动觉注意力 / 099
第四章
让注意力训练变得更高效
接纳、平等的态度，让训练事半功倍 / 109
关注训练过程，让训练更有效 / 116
巧用代币法，为训练添砖加瓦 / 124
第五章
儿童注意力家庭训练计划
为训练做准备 / 133
了解训练方式 / 136
DAY1 训练内容 / 138
DAY2 训练内容 / 148
DAY3 训练内容 / 156
DAY4 训练内容 / 167
DAY5 训练内容 / 176
DAY6 训练内容 / 188
DAY7 训练内容 / 202
附1：注意力训练记录表 / 213
附2：第三章示例答案 / 215
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