用成年的力量，重新养育童年的自己 既温柔又犀利的心理治疗师 百万畅销书《真希望我父母读过这本书》作者 菲利帕·佩里 写给成年人的心理疗愈问答书 《真希望我父母读过这本书》的主题是亲子关系，《真想让我爱的人读读这本书》把亲子关系中的心理学理论延伸到成年人的关系中，帮助我们获得牢固的亲密关系，处理好生活中的冲突，用心理学技巧看见自己，觉察自己，重新养育自己。 对童年自我说声谢谢，谢谢你曾经保护了我 现在，让我用成年的力量，呵护童年的自己 如果你人生中有未完成的事件来不及告别的人，得不到的回应，未被满足的需求，内心没有解决的冲突试试在房间中放两把椅子，你坐其中一把，另一把留给未完成事件中的人（或者是你的一部分自我）。想象那个人坐在空椅子上，把你的感受、情绪和想法都告诉他。然后，你再坐在他的椅子上，想象你现在变成了他，用你想象他会对你说的话，来回应你刚才坐的那把椅子（也就是你自己）。 童年时的我们为了保护自己，发展出了相应的适应能力和防御机制，比如乖巧、懂事、警觉、讨好。然而，当我们长大成人后，儿童式的生存机制不再适用于成年人的生活，甚至会带来创伤和阻碍，留下一桩桩未完成的事件。 在这本温暖人心的书中，心理治疗师菲利帕·佩里用温柔又犀利的回答，帮助读者看见自己，觉察自己，给未完成的事件逐一画上句号。 感谢童年时代拼力保护我们的自己，现在，让我们用成年的力量，再重新养育一次童年的自己。
（1）切中当下议题：2024年伊始，社交平台上最热的讨论是这届年轻人，开始流行重新养自己，就是用自己心目中理想的父母养育的方式，重新养育一次自己，接纳自己、支持自己、看见自己、疗愈自己。作者认为，童年时的防御机制和适应策略并不能应对成年人的复杂世界，童年时父母错误的养育模式会给成年后的我们带来创伤和阻碍，也是诸多心理问题和行为问题形成的根源。这本书通过回答32个来访者的问题，帮助我们认识自己现在的思维方式和行为模式，哪些受到了童年经历的影响，从而能够走出童年自我，进入成年状态。 （2）轻体量，深内容。小问题，大收获。选取最具代表性的32个来访者的问题，涵盖人际关系、婚姻关系、恋爱关系、职场冲突、为人处世等各个方面，见微知著，从一个个具体的小问题入手，做出温柔而犀利的心理剖析，没有任何鸡汤内容，却具有抚慰人心的神奇力量，这就是心理学中被看见的强大作用。 每篇问答的篇幅不长，形式类似《改变你想法的101篇文章》，《纳瓦尔宝典》，五分钟之内能完整看完一篇，信息量又极为丰富密集，看后获得深深顿悟，完美契合当下读者的阅读习惯。书中有大量金句，单独一页排列，特别适合小红书晒图分享。 （3）百万畅销书《真希望我父母读过这本书》作者最新力作。延续养育话题，前者是父母对孩子的养育，如今的年轻人更关心自我养育，抚平童年经历留下的伤痛，自己做自己的父母，接纳自我，看见自我。两本书可以组套销售。新书中有很大一部分内容是写给已为人父母的人，只是这次针对的问题不仅限于他们的亲子关系，也关于他们自己。
英国畅销书作家（心理自助、亲子教育），担任心理治疗师二十年，也是《红》杂志的答问专栏作家，自由写作者，电视与广播节目的主持人。 她参与制作了几部纪录片，包括为BBC Radio 4制作的《儿童说谎的真相》（The Truth about Children Who Lie）、《情感时代》（The Age of Emotion）、《屈辱》（Humiliation），以及为BBC 4制作的《性与谎言》（Sex, Lies & Love Bites: The Agony Aunt Story）、《如何成为超现实主义者》（How To Be A Surrealist With Philippa Perry），另外著有《心理治疗图解》（Couch Fiction: A Graphic Tale of Psychotherapy）、《如何维持情绪健康》（How to Stay Sane）
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