一旦破译了自己的母体代码，你便能玩转思维规则，从而彻底改变。人类思维及其运作方式遵循一定的原则和规律。倘若你了解了自身的编程及其背后的运作机制，你便可以玩转规则，找到自己卓尔不群的超能力。虽然书中的“黑客”信条可助你一臂之力，但通往成功之路必须由你自己定义。本书的创作愿景正基于——我想助你成为一个“叛逆者”，但这并不意味着你要不加区别地抛弃一切，你要抛弃的只是那些对你毫无用处的东西，即那些陈腐的条条框框、界限和恐惧。我希望你收获属于自己的“力量”和“自由”，创造自己的未来。
▲所谓命运，其实就是潜意识。
▲看透人类命运的运行方式，重置潜意识的思考模式。
▲95%的日常行为，源于潜意识。
潜意识就像一个大型数据库，里面储存着我们的所有知识、经历和认知。
▲潜意识决定命运，改变潜意识就能改变命运。
我们的潜意识编程没有截止日期。我们的策略会成为习惯。最终形成我们的性格，成为我们的命运
▲母体思维即潜意识。
母体思维是一套由程序组合而成的操作系统，存在于潜意识之中，囊括了我们呱呱坠地以来的全部代码，并对我们的思想、感受和行为加以控制。其游戏规则便是你的信念。
▲潜意识决定命运：你说什么，大脑便相信什么。说什么、想什么，可要慎之又慎。
▲书中有很多解决问题的锦囊妙计和对一些问题的真知灼见，以及行之有效的“黑客”信条。
▲全书双色印刷，附赠“潜意识改变手册”。
（瑞典）卡琳·泰恩
一个心灵黑客，一个屡获殊荣的心理教练和促进者。她有一种不寻常的能力和技巧，能够理解和 “破解”人们潜意识模式背后的机制，并创造出新的和更好的生活策略。她已经成功帮助数以千计的人最大限度地发挥他们的潜力。
第一章 成为叛逆者
何谓破解心灵 /003
我何以成为一名叛逆者 / 004
60 秒速览/ 006
第二章 母体
什么是母体/ 008
母体是如何工作的/ 009
5%与95%的较量/010
下载期/012
如何安装我们的程序 / 014
我们可以拥有哪此编程 / 024
我们为什么不放弃糟糕的策略/033
什么程序在控制你 / 035
普遍的结论和策略/036
探索之旅/039
60 秒速览/ 042
第三章 破解代码
消极思维总爱先发制人 /044
观察世界的高清镜头 / 046
探索之旅/ 049
60 秒速览 /076
第四章 松开刹车
自尊和自信/079
-切皆有可能/082
先人一步的自我怀疑/ 084
探索之旅/088
60 秒速览/ 110
第五章 患上了情绪痉挛
情绪和感受/112
你有情绪痉李吗 /113
有勇无谋的冒险 /115
慢半拍的身体/117
分子与信息 /119
人类是具有习惯的生物/ 120
我就这样/ 122
感受不见得让你称心如意 /124
我们能够控制自身感受吗 /126
探索之旅/ 128
60秒速览/ 136
第六章 征服恐惧
焦虑症和惊恐发作 / 140
我们害怕失控 /142
拉响警报/145
自动驾驶模式启动 / 145
恐惧使你噤若寒蝉 /146
探索之旅/ 157
60 秒速览/ 170
第七章 你好，朋友
人类的某本需求 / 175
你好，朋友/180
我犯了一个错误 /181
我不优秀 / 183
探索之旅/187
60 秒速览/194
第八章 欲速则不达
为何不能慢下来呢/197
放松时刻/197
我们的脑电波 / 198
各司其职的脑电波 /202
探索之旅/ 207
60 秒速览/222
第九章 激活内在的 GPS 系统
我们的 GPS 始终活跃 /225
理解自身信号 /228
探索之旅/231
60 秒速览/244
第十章 跟着能量走
伟大的激情/ 246
替换“激情”一词/247
无须找到合适的那一个/248
不必知道“如何”/248
无须直来直去 /251
探索之旅/ 252
60秒速览 /259
第十一章 心智
心脏—第五大脑 /263
明心见性 /263
探索之旅 / 265
60 秒速览/ 268
后记：你，天选之子 /269
5% 与 95% 的较量
设想一下，此刻你正骑着一头体积庞大的大象。如果你已将这头大象驯得服服帖帖，就可以指挥若定，让它按照你的意愿行动。如果你让它往东，它偏偏往西，那么你就会束手无策。人类的潜意识就像一头大象，既可以让“显意识”担当骑手，也可以信马由缰、我行我素。
人脑中负责逻辑与分析的意识部分在现代人类大脑进化中最晚出现。大脑额叶的前额叶皮质作为指挥中心，其本领不容小觑。不但我们设定目标、处理信息、制订计划离不开它，而且集中精神、保持清醒、解决问题也离不开它。正是前额叶皮质的加持，我们才能做出最优选择，不断进步。此外，潜意识还能把经常做的事情设置为自动化，为我们的生活锦上添花。凭借显意识，我们不仅有机会看到每个处于运行中的程序，还能随时将之中断。然而，问题恰恰就出在这里。我们往往过分高估显意识的能动作用，而忘记了它只不过是人类进化中的一个附加品，仅能作用于其所关注的为数不多的内容。根据神经学家的说法，一天中显意识活跃的时间仅为 5%，剩余 95% 均由潜意识掌控，可以说，潜意识几乎包揽了我们所做的一切。神经学家乔·迪斯本札认为，人类显意识每秒处理的信息量约为2000 比特2 ，但潜意识每秒可以处理的信息量高达 4000 亿比特。正如发展生物学家布鲁斯·立普顿所言，潜意识比显意识强100万倍，前者每天做出的决定是后者的1000多倍。鉴于潜意识具有短时间内处理大量信息的能力，我们绝大多数决定概莫能外均出自潜意识之手。
许多时候，当你还在全神贯注于眼前发生的事情时，潜意识早已将目标瞄准了其他，因而你压根儿都不知道有个程序正在运行。届时，如果潜意识运行了一个对你不利的程序，而你对此还一无所知的话，该程序势必会给你带来障碍：尽管你有意想做一件事，可潜意识却全然不顾你的努力，执行了另一套完全不同的程序，而且十之八九，显意识都会在与潜意识的对垒中败下阵来。
举个例子。单身的你在参加某个派对时，突然发现，心目中的白马王子就站在你的面前，笑意盈盈。此时此刻，你大脑中的意识部分（如果仍在运作）一定会这样想：他正朝我笑呢。感觉他为人不错，我是不是该跟他打个招呼去。毕竟，我也到了谈婚论嫁的年龄，过了这村可就没这店了。可是你的潜意识很可能就不这么想了。因为之前经历过几段失败恋情，潜意识会一丝不苟地追踪着一切预示感情变质、可能会让你受伤的蛛丝马迹。最后，你并没有走上前去打招呼，而是在潜意识的驱使下，到了房间另一头的自助用餐区，吃了些奶酪，喝了点红酒，然后努力地想弄明白自己到底怎么了。
什么是母体
母体，犹如一套由程序组合而成的操作系统，存在于潜意识之中，囊括了我们呱呱坠地以来的全部代码，并对我们的思想、感受和行为加以控制。潜意识像极了大型数据库，能将我们的经历、信念、记忆和技能统统收存其中，譬如所学的知识，适应环境的能力，赢得别人喜爱和认可的方法，确保自己生命无忧的锦囊，免受痛苦折磨的疗法，明辨是非、进退得宜的策略，甚至所思所想、所感所作，都概莫能外。潜意识能让我们分清虚妄和现实，明辨是非与曲直，发现自我价值及力所不及。作为一个由信念组成的系统，母体中蕴含的诸多“真理”，既关乎人类己身，又关乎人类世界，还关乎人类的潜能与局限，堪为一种与生俱来、奇妙无比的生存机制。比如，为让别人喜欢自己，接纳自己，理解自己，或让自己安全无忧，小孩子必须快速学会洞悉周围环境及规则的本领。伴随经验的积累，他（她）还能进一步知晓如何获得安全感与群体认同。人类潜意识可同时容纳“积极/扩张”编程和“消极/限制”编程，并在已存储信息的基础上构建操作系统，即母体，引导我们于日常生活中掌握社会生存之道，品味喜怒哀乐，体会人情冷暖。可以说，人们大部分的想法、感受、行为都离不开母体的操控。
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