精心设计298道营养美味的药膳食谱，并依功效分类，让您对症调养身体。从养颜美容、日常保健、增强免疫力、抗压助眠、慢性病调养等方面，细分出60种常见病症，由中医师及营养师提出保健方法和对症的药膳，轻松改善病痛。
现代人长寿的秘诀在于注重养生，吃得健康才有活力，才能延年益寿。通过饮食调养避免疾病的形成，是长寿的方法，更是当今人们最关注的话题。在中医药史上，本有“药食同源”的记载，将中药养生融入饮食生活当中，以达到“预防胜于治疗”的功效。教给人们正确的饮食方法，让人们吃得安全、吃出健康，是现今医学努力的目标之一。 本书作者精通现代医学和营养调理，有丰富的养生经验，为推动中医药发展不遗余力。本书图文并茂，内容丰富，每道药膳色香味俱全，涵盖健康养生新概念，着重体质之调配，阅后令人收获颇丰。 书中依据症状及药膳功效，细分为美容保养篇、生活保健篇、调理肠胃篇等8篇，篇篇精彩，规划春夏秋冬珍馐佳肴，是一部实用的药膳宝典，是引领读者入门、帮助读者在生活当中调养身体的最佳工具书。
洪尚刚，中国台湾东方中医诊所中医师；郭威均，中国台湾立联合医院和平院区中医师；纪戊霖，中国台湾中华生机疗法协会专科讲师。
中医的药膳养生观念春季注重滋补养生夏季多吃清热食物秋季滋阴润肺调体质冬季温润食物补元气认识中药的四性五味熬出一锅美味汤煲汤的制作诀窍药膳的制作诀窍药膳采买保存问答药膳食材图典药膳药材图典美味药膳打造元气满分Part 1美容保养篇 美 白 川贝煨悉尼银耳炖雪蛤 紫米薏米养生粥柠檬薏米汤 马蹄腐竹猪肚汤圆白菜黄芪红枣汤 美肤润色 山楂糖醋咕咾肉青木瓜老姜煲鲢鱼尾 杏枣炖木瓜姜汁双皮炖鲜奶 莲子薏米汤花生露 除皱保湿 花旗参烧狮子头当归凉拌鸡丝 润肤药膳粥猪腰薏米粥 百合蜜枣煲猪腱牛蒡萝卜汤 去 斑 沙参玉竹猪腱汤冬菇凤爪汤 山药薏米牛奶锅红豆西米奶露 乌 发 芝麻炖猪心金线莲排骨汤 制首乌南枣煲乌鸡燕麦芝麻糊 减 肥 枸杞参须炖白鳝干贝萝卜蛤蜊汤 竹荪鲍鱼炖鸡汤干贝白菜胆火腿汤 枸杞萝卜汤消脂茶 丰 胸 核桃露酪梨芋头粥 茶树菇红枣乌鸡排骨茭白汤 甘蔗玉米排骨汤木瓜鱼腩煲 调经补血 四物炖鸡汤当归枸杞鸡 香菇阿胶炖鸡爪当归九孔炖排骨 百合腰花汤玫瑰香附顺肝汤 痛 经 鸡肝粥黄豆牛肉汤 坐月子 生化汤四物排骨汤 榴莲炖土鸡麻油鸡 木瓜炖猪蹄艾叶羊肉汤 更年期 山药枸杞粥银耳山药羹 五颜六色调理汤健康五行蔬菜汤 燕麦莲藕汤海带结莲花汤 骨质疏松症 豆浆土豆泥汤卤淡菜小排 仙胶尾骨汤土豆煲牛尾汤 花生煲猪尾发菜蚝豉猪蹄汤 排毒塑身 野菌猴菇烩薏米牛蒡豆豉炒苦瓜 云腿冬瓜汤白果冬瓜汤……Part 2生活保健篇Part 3调理肠胃篇Part 4增强免疫力篇Part 5活血补血篇Part 6呼吸系统篇Part 7慢性病篇Part 8解压助眠篇
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