1957年11月17日，莫斯科。毛泽东接见中国留学生和实习生，发表著名的“世界归根到底是你们的”演讲。他特别问台下：“有没有湖南人？”
“有。”台下人群中答。
“我游过你们的湘江。有没有广东人？”
“有。”
“我游过你们的珠江。有没有湖北人？”
“有。”
“我游过你们的长江。”
前言：智者乐水
一、碧水池畔有我家毛泽东游中南海游泳池
（一）中南海室外游泳池
（二）中南海室内游泳池
二、会当水击三千里毛泽东游湘江
（一）橘子洲头，看万山红遍
（二）春江浩荡暂徘徊
（三）才饮长沙水，又食武昌鱼
（四）中秋之泳
（五）要大力开展游泳
三、饮茶粤海谱新章毛泽东游珠江
（一）1954年的遗憾
（二）1956年的畅快
（三）1958年的兴奋
四、却胜似闲庭信步毛泽东游长江 前言：智者乐水
一、碧水池畔有我家毛泽东游中南海游泳池
（一）中南海室外游泳池
（二）中南海室内游泳池
二、会当水击三千里毛泽东游湘江
（一）橘子洲头，看万山红遍
（二）春江浩荡暂徘徊
（三）才饮长沙水，又食武昌鱼
（四）中秋之泳
（五）要大力开展游泳
三、饮茶粤海谱新章毛泽东游珠江
（一）1954年的遗憾
（二）1956年的畅快
（三）1958年的兴奋
四、却胜似闲庭信步毛泽东游长江
（一）在武汉游长江
（二）在安庆游长江
（三）在九江游长江
五、钱塘郭里看潮人毛泽东游钱塘江
（一）吃一堑长一智
（二）铁马从容杀敌回
六、我带春色人江来毛泽东游邕江
（一）我们游到广东去
（二）邕江冬泳纪念亭
七、湖光山色映龙行毛泽东游水库 （湖）
（一）韶山水库
（二）庐山水库 （芦林湖）
（三）十三陵水库
八、鲲鹏击浪从兹始毛泽东游大海
（一）北戴河第五浴场
（二）青岛第二海水浴场
九、最后五次水中游
十、两大遗憾泳事
（一）未能游黄河
（二）未能游长江三峡
十一、泳中趣事秘闻
（一）泳池旁接见李宗仁
（二）与赫鲁晓夫一起游泳
（三）畅游世界江河的梦想
后记
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