健康的含义是多元的、广泛的，按世界卫生组织的定义，健康不仅仅指没有疾病或病痛，而是包括身体、心理和社会适应性三方面的，躯体上、精神上和社会上的一种完全良好状态。其中身体健康是社会适应性和心理健康的物质基础，是幸福生活的首要条件，爱孩子就要给他一个健康的身体，拥有健康的身体，孩子才可能拥有更加美好的未来。《北京儿童医院专家课：小儿保健与养护》为父母全面梳理、细解健康育儿知识，针对影响健康的五大因素：营养饮食、优质睡眠、适量运动、防范意外和预防疾病，从长期的临床经验出发，结合了最新的健康观念、医学研究理论与我国传统育儿方法写作了《北京儿童医院专家课：小儿保健与养护》，希望提供家庭健康育儿自助方案，满足广大父母养育孩子过程中希翼的帮助，为父母们排忧解疑。
★自胎儿出生后至2岁间的生命早期1000天，是有效预防成人期疾病的关键时期。
★《中国0-6岁儿童营养发展报告》指出：不仅城市地区儿童超重和肥胖问题日益突出，农村地区儿童超重问题和肥胖问题也逐渐显现。2005年，城市和农村5岁以下儿童的超重和肥胖发生率分别为5.3%和3.9%，2010年，城市和农村分别提升到8.5%和6.5%。
★中国保健协会提出：从现代医学角度讲，养生保健应当从小做起。“零岁保健”可以分为两个阶段，第一阶段从胚胎形成即妇女怀孕开始，这段时间孕妇的保健对胎儿的影响，已经被广大准父母认可。第二阶段是孩子出生之后，尤其在出生的28天之内，此时期对母婴进行科学保健，会促进孩子的生长发育及早起智力发育，增强免疫力，并可避免众多病症和意外的发生。
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张峰，中华医学会儿科分会儿童保健学秘书；首都医科大学附属北京儿童医院儿童保健中心主任医师；中国优生科学协会小儿营养专业委员会委员；北京预防医学会儿童保健专业委员会委员。 曾参与科内4个重要课题的设计；撰写科普文章85篇；参与8本科普书籍、科内30余篇论文的撰写工作；北京市部分小儿体重偏离原因分析以及换乳期营养管理效果的探讨等。
Part 1 孩子一生健康，从均衡营养开始
1.0~3岁营养管理是人生健康的第一笔投资
2.母乳——最天然的孩子保健食物
3.辅食——孩子健康成长的催化剂
4.断奶：选对时机，多关爱
5.身体不缺水，孩子就健康
6.牙好胃好身体好
7.病从口入，食品安全保平安
8.“食育”，送给孩子最好的健康礼物
Part 2 睡好觉，长个又长脑
1.睡眠：不能透支的健康储蓄
2.孩子该睡多少觉
3.帮孩子睡个好觉
4.好睡眠源自睡眠好习惯
5.应对孩子睡眠问题
Part 3 爱运动的孩子更聪明
1.愈运动，愈聪明
2.高情商孩子从运动中来
3.运动增强体质，抵御疾病
4.运动谨记“过犹不及”
Part 4 平安成长比成功更重要
早在1990年世界卫生组织发布的报告中，意外伤害就是影响孩子健康的最主要原因。加强孩子安全健康教育，提高防范意识，防止意外伤害，是孩子健康成长的基础。 1.意外就在身边
2.扫除家里“雷区”，织就健康安全网
3.亡羊补牢：常见的儿童意外伤害应急处理
4.性保护，男孩女孩都需要
5.孩子应该知道的安全常识
Part 5 若要小儿安，预防是关键
1.孩子常见病家庭识别与应对
新生儿黄疸
四季感冒
发热
腹泻
五种常见皮肤问题
便秘
手足口病
肥胖
近视
中耳炎
中暑
2.孩子用药不能掉以轻心
3.防病就要按季保健
4.预防接种和定期健康检查为孩子健康保驾护航
附录
世界卫生组织0～6岁儿童体格心智发育评价标准参考值（2010年）
计划内疫苗接种时间表
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