本书主要讲述了大学生所需具备的健康及运动损伤防治知识, 以及体育锻炼技能。全书共分13章, 主要内容包括体育锻炼的作用, 体育锻炼的原则、内容和方法, 运动性病症及运动损伤防治, 大学生体质健康标准的测定, 以及多种娱乐健身运动和体育舞蹈技能等。
《普通高等教育"十二五"规划教材:大学体育与健康》主要讲述了大学生所需具备的健康及运动损伤防治知识，以及体育锻炼技能。《普通高等教育"十二五"规划教材:大学体育与健康》非常适合作为高等院校各专业的体育教材，也可供广大读者阅读参考。
二、体育锻炼对循环系统的作用
经常参加体育锻炼，可促进人体的心血管系统结构发达，身体机能增强，从而提高学习和工作效率。坚持锻炼的人，心血管系统的改善主要表现在以下几个方面。
（一）运动使心脏增大
经常参加运动的人，心肌比一般人的心肌粗壮，心脏的重量和容量都有增大，其中，心容量可达1015～1027ml。北京运动医学研究所曾经调查过我国300名运动员的心脏面积，发现108名运动员心脏面积增大，有173名运动员心脏横径增大。这是因为在运动时，人的血液循环旺盛、心跳加快，而且心肌舒张充分，容纳流回心脏的血量也增多，心脏便会被拉长，于是心肌收缩力便能增强。与此同时，心脏还会产生大量新的毛细血管，这又有助于增加心肌血液的供应。
（二）运动使心搏徐缓有力
一个平时很少参加体育锻炼的人，在偶尔进行体育活动时，会感到比较吃力，力不从心。而一个经常参加锻炼的人，则可以从容不迫地完成相同的运动。这就是锻炼和不锻炼的区别。
通过经常锻炼，能改进人体的心脏营养性神经和心肌的物质代谢，使得心肌的收缩蛋白质增多，特别是肌红蛋白增多，进而使心肌纤维增粗、增大，心壁增厚，从而使人体的心搏徐缓有力。一般情况下，普通成年人在安静时的脉搏为70次／min左右，而经常参加体育锻炼的人在安静时的脉搏为60次／min左右。另外，人们把运动引起的心肌增厚叫运动性心肌增厚，也有人叫做运动员的心脏。
（三）运动能增大心脏每搏的血液输出量
对于经常参加锻炼的人，由于心动徐缓，舒展期延长，心脏便有更多的血液补充。因此，每搏输出的血液量比一般人要多。一般人每搏输出量为50～70ml，而经常锻炼的人可达100ml左右。
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