《美容教母90天肌肤大改造》是亚洲美容教母、被誉为肌肤救世主佐伯千津，集45年美容实践经验的集大成之作。书中佐伯千津依据自己36年在顶级世界品牌娇兰、迪奥任职，以及为10万人做肌肤诊断的工作经验，划分出4种烦恼肌肤，并详尽提出了针对各类型的90天肌肤美容方案。
书中佐伯千津从自己的亲身经历出发，由于亲人的离去，她曾在很长的时间内对保养自暴自弃，结果皱纹丛生、毛孔变大、肤色暗沉、水油平衡失调……一张脸惨不忍睹！在友人的鼓励下，她依据自己的肌肤类型，进行了肌肤密集保养修复，90天后肌肤不仅回复了原来的光泽和美丽，还发现肌肤重新调整回了良好的循环，之后只要认真照顾肌肤，肌肤自身会变得越来越好，从而变成最好的抗衰老法宝。本书中佐伯老师为四种肌肤烦恼的人群，提供了最完整而有效的护理方案，只要认真按着方案执行，每天10分钟，困扰亚洲女性的黯沉、干燥、蜡黄、细纹问题全歼灭！
抗衰老，从肌肤烦恼入手：
·水按摩，能使疲惫弱化的肌肤重焕新生！
·能达到肌肤内部深层的化妆棉美容法！
·正确的清洗方法，是要留下一层滋润的膜！
·饮食、性格、生活方式决定肌肤状况！
你是否知道：
白色粉刺，预示了你老化的未来；皮肤的干燥，是深细纹的前兆。
毛孔张开，是化妆品不适合你的证据。
真皮缺水，肌肤整体会变得非常脆弱，所有肌肤问题接踵而至。
防止肌肤松弛，要从头皮毛孔护理开始。
而黯沉、干燥、蜡黄、细纹……——归根结底都是衰老的问题。你的抗衰老护理，必须从肌肤烦恼出发！
她的70岁肌肤比40岁更美！
她曾对保养自暴自弃，亲身实践肌肤更新术，90天让肌肤重回10年前！
她，就是开创了亚洲化妆棉护肤法、引领了自我按摩抗老美容的亚洲肌肤救世主——佐伯千津。
也许你已经看过佐伯老师的前几本书，这本《美容教母90天肌肤大改造》会带给你不一样的惊喜！这本书凝结了佐伯千津老师36年在顶级世界品牌娇兰、迪奥任职的工作心得，以及为10万人做肌肤诊断的心得经验，得到了一套行之有效的肌肤诊断和护理方法，使用这套方法，无论是毛孔不平整、皮肤粗糙的苦夏橙肌人，还是毛孔粗大、容易长斑的草莓肌人；无论是皮肤很薄、容易受伤的温州橘肌人，还是皮肤厚、化妆品易残留的葡萄柚肌人，都能在短短90天内得到完整而有效的护理方案，重新恢复肌肤的白皙透亮！
【前言：谁都可以变为美人肌】
佐伯千津
40多年来，我一直抱有一个梦想，就是“要让更多的女性朋友变漂亮”。
为了实现这个梦想，直到今天为止，我仍然坚持做一名一线美容师，通过亲身实践去了解不同肌肤的保养方式。同时，我还一直通过书本、电视、交流会等途径，试图向更多的女性传达自己独特的美容哲学。在这过程中，我最常听到的声音就是“我明明已经在很认真地护肤了，皮肤却没有因此得到应有的回报，并没有和想象中一样变漂亮”。
“不知道自己适合哪种护肤品。”“皮肤很敏感，什么都不能抹。”“已经按照佐伯老师介绍的护肤方法进行护肤了，但是……”虽然听到的声音不尽相同，但是每当我听到女性朋友这些发自内心烦恼的心声，我的心情都会变得和她们一样焦急。
我是多么想大声地告诉她们，她们原本可以变得更漂亮，现在却眼睁睁地看着机会从指缝中溜走。
因此，我进一步认真思考，想知道究竟有没有一个可以具体指导、解救女性朋友们的方法。终于，在总结了这45年来，我诊断过近10万人肌肤的大量资料后，我得出了一个全新的肌肤保养提案。这个保养提案彻底颠覆了之前被视为肌肤常识的内容，我根据肌肤问题的倾向进行了诊断，将肌肤分为4种类型，然后根据不同种类，分别提出达到理想肌肤的对策。与以往大家接收的美容信息不同，我所提出的肌肤分类，绝不是简单地将肌肤分为干燥肌、油性肌、混合性肌，而是从肌肤诊断的本质出发，将肌肤类型分为下面4种。
春季型烦恼肌肤 ▲
毛孔不平整，皮肤粗糙的“苦夏橙肌”
夏季型烦恼肌肤 ▲
毛孔粗大、容易长斑的“草莓肌”
秋季型烦恼肌肤 ▲
皮肤很薄，容易受伤的“温州橘肌”
冬季型烦恼肌肤 ▲
皮肤有点厚、化妆品易残留的“葡萄柚肌”
这本书认真总结出了能够拯救你的肌肤的，绝无仅有的，绝对值得一看的所有美容术。
这是一本“不同类型肌肤的护肤说明书”，是第一本明确告诉大家究竟要如何护理自己肌肤的书。知道答案的人皮肤当然会变漂亮！我衷心希望越来越多的女性朋友，能够看到这本书，学到属于自己的美肌术！
【日】佐伯千津，亚洲美容教母，亚洲美容界的权威，被誉为肌肤救世主，其创立推崇的“化妆水护肤法”“抗老按摩法”“油水平衡清洁法”引领了亚洲新一代护肤的风潮，其作品成为众多化妆师和明星不可缺少的枕边书。
佐伯千津老师年至70岁还保持完美肌肤；曾在娇兰、克里斯汀·迪奥等国际知名化妆品公司担任过要职的她，因为经常对美容部职员进行指导，每年都要接触2000多位女性的肌肤，为她们消除肌肤问题。目前已开办了自己美容机构“BeautyTower”和“Salondoremabeaute”，成为亚洲最著名的美容专家。
Chapter1. 诊断你的“肌肤烦恼”
Part1.“拼命往脸上涂涂抹抹，皮肤却没有变漂亮”
是不是自己一直坚信着的护肤方式，阻碍了变漂亮的能力
Part2. “已经根据不同肤质挑选护肤品进行护肤了，也没看到任何效果”
你的烦恼是干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤
﹝佐伯肌肤诊断教室﹞检查你的皮肤吧
春季型烦恼肌肤 ◎毛孔不平整，皮肤粗糙的夏橙肌
很容易长青春痘和粉刺
夏季型烦恼肌肤 ◎毛孔粗大，容易长斑的草莓肌
秋季型烦恼肌肤 ◎皮肤很薄，很容易受伤的温州桔肌
冬季型烦恼肌肤 ◎皮肤有点厚，硬硬的葡萄柚肌
Chapter2. 教你佐伯式三个月解决肌肤烦恼的方法
Part1. 皮肤光凭“干性皮肤”“油性皮肤”“混合性皮肤”“敏感性皮肤”是无法解决的
Part2. 从下决心“想要变成这样子的肌肤”开始变漂亮
Part3. 如果放任不管，肌肤问题会随季节恶化
Part4. 这就是你的肌肤一直重复错误护肤的结果
Part5. “肌肤是有生命的”。爱护、信任她，3个月就能脱胎换骨
Chapter3. 佐伯式解决“春季型烦恼肌肤”的美容
Part1. 解释说明肌肤烦恼的原因
◎你每天都过度清洁吗？
◎ 毛孔过大是护肤品不合适的标志
Part2. 确认肌肤烦恼的状况
◎ 初春时，青春痘、粉刺、毛孔让人很烦恼
Part3. 充分了解肌肤烦恼的进程
◎ “水分不足”和“代谢不良”是问题的原因
﹝佐伯肌肤诊断教室﹞预测你的未来老化→白色青春痘
Part4. “春季型烦恼肌肤”的倾向和对策
◎ 不要“清洁过度”。改善皮肤缺水、缺油
基本的护肤对策
◎早 收缩毛孔时，避免皮肤发粘
◎晚 使皮肤镇静，注意加强夜间修复
Part5. 日常护肤
◎早 120%地发挥护肤品能力：化妆水面膜对策
◎晚 预防将来出现的小细纹。重点部位彩妆、卸妆对策
﹝佐伯肌肤诊断教室﹞特别注意：40岁的女性也要清洁眼睛，让你的目光电力十足
Part6. 每周一次的护肤
◎淡化色斑，改善皮肤暗淡 磨砂美白面膜
Part7. 季节护肤
◎春夏是保守式护肤，秋冬是决战式护肤
﹝佐伯肌肤诊断教室﹞长斑了！色斑变深了！？三重祛斑面膜对策
Part8. 特别护理
◎20岁的青春痘，30岁的毛孔，40岁的皮肤松弛对策
﹝佐伯肌肤诊断教室﹞皮脂不是你的敌人！
Part9. SOS护肤
◎ 不留痘印的，紧急祛痘面膜
Part10. 通向佐伯千津的〈美人肌〉之路
让身体变冷的生活习惯加速了肌肤问题
﹝佐伯肌肤诊断教室﹞“顺便做美容”的黄金美容术
Part11. 佐伯千津的一问一答
Chapter4. 佐伯式解决“夏季型烦恼肌肤”的美容
Part1. 解释说明肌肤烦恼的原因
◎讨厌皮肤发粘的感觉，布置好的护肤防线开始偷懒了？
◎皮肤开始变粗就是长深皱纹的前兆！？
Part2. 确认肌肤烦恼的状况
◎夏天皮肤很容易出现油光、脱妆以及暗淡无光
Part3. 充分了解肌肤烦恼的进程
◎由于皮肤表面水分不足，真皮层细胞间隙变大。肌肤整体弱化！
﹝佐伯肌肤诊断教室﹞预测你的未来老化→很深的皱纹！？
Part4.
“夏季型烦恼肌肤”的倾向和对策
◎“过度清洁”“过度补充”“过度节约”的三重伤害
基本护肤对策
◎早 通过补水、收缩毛孔，加强皮肤基础打造完美肌肤
◎晚 精华液直达真皮层，从肌肤内部进行全方位修复
Part5. 日常护肤
◎早 收缩毛孔，直达肌肤内部 冰敷精华液浸透对策
◎晚 唤醒肌肤真皮层的力量 热敷对策
﹝佐伯肌肤诊断教室﹞用保鲜膜包住毛巾进行家庭全身美容
Part6. 每周一次的护肤
◎让脆弱的肌肤恢复元气 水按摩
Part7. 季节护肤
◎春夏的“盐害”预防，秋冬的“营养”对策
﹝佐伯肌肤诊断教室﹞真皮层的营养、密集精华液对策
Part8. 特别护理
◎解决由于护理不当造成“问题”的特别护理
﹝佐伯肌肤诊断教室﹞防止皮肤松弛也要注意头皮毛囊护理
Part9.
SOS护肤
◎为预防夏季老化进行保湿乳液面膜
78 Part10. 通向佐伯千津式美人肌的道路：
夏季型烦恼肌肤的恶化原因就是不出汗的舒适生活
﹝佐伯肌肤诊断教室﹞空调调高一度，心理和皮肤都会变健康
Part11. 佐伯千津的一问一答
Chapter5. 佐伯式解决“秋季型烦恼肌肤”的美容
Part1. 解释说明肌肤烦恼的原因
◎你会不会在无意识的情况下擦脸？
◎角质层薄的肌肤都是自虐的结果
Part2. 确认肌肤烦恼的状况
◎初秋开始角质粗糙，脸部变红、发热的问题愈发严重
Part3. 充分了解肌肤烦恼的进程
◎薄纱般的过敏性肌肤开始出现细小皱纹
﹝佐伯肌肤诊断教室﹞预测你的未来老化→细小皱纹！？
Part4.
“秋季型烦恼肌肤”的倾向和对策
◎从“我是敏感肌肤”的信念里解放出来
基本的护肤对策
◎早 利利用水的力量镇静皮肤，让肌肤变得更贴合粉底
◎晚 修复“肌肤吸收能力”令护肤品充分发挥效果
Part5. 日常护肤
◎早 确实有效 超·精华液对策
◎晚 问题严重前的按摩眼眶周围肌肉对策
﹝佐伯肌肤诊断教室﹞用保鲜膜包住毛巾进行家庭全身美容
Part6. 每周一次的护肤
◎吸收水分、打造肌肤 磨砂护理
Part7. 季节护肤
◎“发冷”使秋季型烦恼肌肤更加恶化
﹝佐伯肌肤诊断教室﹞你知道胡乱“脸部去毛”会加速皮肤老化吗？
Part8. 特别护理
◎20岁·30岁缺水，40岁以后油脂不足
﹝佐伯肌肤诊断教室﹞双脚漂亮的女性看上去就是美女 佐伯式脚部护理
Part9.
SOS护肤
◎ 消除红肿部位的 紧急冰敷
Part10. 通向佐伯千津“美人肌”之路：
红肿、发热的SOS，冰袋成了救世主
﹝佐伯肌肤诊断教室﹞用“生姜茶”改善体质
Part11. 佐伯千津的一问一答
Chapter6. 佐伯式解决“冬季型烦恼肌肤”的美容
Part1. 解释说明肌肤烦恼的原因
◎比起补水，是不是应该更注意补油呢？
◎代谢紊乱会让让厚厚的角质层不停堆积
Part2. 确认肌肤烦恼的状况
◎一到冬天，皮肤变得又硬又粗糙还缺乏弹性
Part3. 充分了解肌肤烦恼的进程
◎双重打击来自过厚的角质层和受伤的真皮层
﹝佐伯肌肤诊断教室﹞预测你的未来老化→不规则的皱纹！？
Part4.
“冬季型烦恼肌肤”的倾向和对策
◎一疏忽，皮肤问题变严重！？全年保湿无休
基本的护肤对策
◎早 提高保湿血液循环能力、给人健康肌肤的印象
◎晚 从肌肤表面和内部开始，使机能“正常化”的夜间修复
Part5. 日常护肤
◎早 促进血液循环，让肌肤从内开始充满元气 热敷
◎晚 使紧绷的肌肉放轻松，表情肌肉按摩
Part6. 每周一次的护肤
◎扼杀皮肤老化萌芽：磨砂乳霜护理
Part7. 季节护肤
◎“冬季型烦恼肌肤”用春夏乳霜来保护
﹝佐伯肌肤诊断教室﹞直达真皮层的密集型精华液对策
Part8. 特别护理
◎只有“冬季型烦恼肌肤”才懂的“角质护理”
﹝佐伯肌肤诊断教室﹞佐伯式 利用磨砂膏打造闪亮身体
Part9.
SOS护肤
◎对付严重干燥，最简单有效的蒸气护理
Part10. 通向佐伯千津的〈美人肌〉之路：
不仅仅是脸部，体内、身体都要防止干燥
﹝佐伯肌肤诊断教室﹞给蜕皮的嘴唇抹上唇膏
Part11. 佐伯千津的一问一答
Chapter7. 通向美丽的捷径，佐伯式熟练掌握绝对技巧
Part1. 正确的技巧让你变漂亮
Part2. 清洁
◎基本知识：打造充满水分的肌肤 用手轻触就会被吸住
◎绝对的技术：留住保护膜，正确的洁面方法
Part3. 重点部位彩妆·卸妆
◎基本知识：重点彩妆部位·卸妆 保护你未来的视力
◎绝对的技术：重点部位彩妆的卸妆方法，坚持的话会让你年轻五岁
Part4. 化妆水面膜
◎基本知识：仅用三分钟就能打造完美肌肤、佐伯式的根本
◎绝对的技术：让肌肤每天都焕然一新的化妆水面膜
﹝佐伯肌肤诊断教室﹞抵挡干燥、粗糙的化妆水面膜
Part5. 精华液
◎基本知识绝对的技术：直达肌肤最深处的“主菜”
Part6. 乳液·乳霜
◎基本知识绝对的技术：能够锁住水分和营养
Part7. 眼霜
◎基本知识绝对的技术：保证你五年后仍然年轻的必要护理
Part8. 颈霜肩部护肤霜
◎基本知识绝对的技术：出乎意料！“脸的一部分”暴露女性的老化
Chapter8. 美丽的最终章，你的目标是超越年龄的“美人肌”
Part1. 超越年龄的“美人肌”就是
Part2.
“皮肤是有生命的”
Part3. 饮食、生活习惯、性格决定了肌肤
Part4. 医生推荐的微整形。靠这个皮肤不会变好
结束语
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