情绪反内耗

定　　价：49.8 元

• 作者：熊婧譞著
• 出版时间：2024/9/1
• ISBN：9787558588259
• 出 版 社：北方妇女儿童出版社

• 中图法分类：B842.6-49 
• 页码：120页
• 版次：1
• 开本：21cm

内容简介

本书是一本旨在帮助读者缓解焦虑情绪的心理自助指南。书中通过深入浅出的文字，揭示了现代人普遍面临的心理困境——内耗与焦虑，包括过度思考、自我怀疑、不切实际的期望等。作者提供了一系列实用的方法和技巧，如正念冥想、情绪管理、目标设定与调整等，引导读者学会与自己和解，减少不必要的心理斗争。通过阅读本书，读者将学会如何识别并克服内心的负面声音，培养积极健康的心态，从而在快节奏的生活中找到平衡与宁静，享受更加充实和幸福的生活。