11月第一周生活类读者荐购排行榜_河北知行文化传播有限公司

11月第一周生活类读者荐购排行榜

发布者：网上馆配会发布时间：2023/11/8

1		书名：这书能让你戒糖定价：45 元作者：[英]亚伦·卡尔/著于天琪/译 ISBN：9787574213425 出版社：天津科学技术出版社内容简介：在人类所有的瘾中，糖瘾的程度之顽固、形式之隐蔽、影响之恶劣全都数一数二。我们从幼年甚至婴儿期，就已经被糖所困了。糖以奖励、安慰剂、聚会上的必备品等各种身份，营造出“美好生活离不开糖”的错觉，让人对其难舍难分。本书中，我们将糖细分为好糖与坏糖，告诉你哪些食物可以放心吃，哪些要远离。亚伦·卡尔更总结出12条戒糖指示，带你洞察糖瘾的真相，通过饮食调整与心理调节，轻松让血糖回归正常水平，并拥有期望的外形。
2		书名：花园植物大图典定价：228 元作者：江胜德主编 ISBN：9787521915327 出版社：中国林业出版社内容简介：本书基本上包含了市场上常见的所有花园植物。这份植物名单是从全球42个国家与地区、200多家植物供应商，共计上万种植物单品中挑选。每种植物都有精美图片，科学准确的品种名，以及用图例标识的花色、植物类型(草本、灌木、乔木)、开花季节、是否有香味......
3		书名：动中求稳：预防运动损伤，平衡灵活性和稳定性定价：98 元作者：西莱斯特·佩雷拉,阿德利·布里奇斯著,朱梦麟译 ISBN：9787571429546 出版社：北京科学技术出版社内容简介：本书重新定义了如何管理关节过度灵活，帮助你驾驭自己的身体，对身体进行系统性的回顾，阐明关节过度灵活对每个部位的影响，激活肌筋膜链以获得灵活性和稳定性的实用技巧，建立对关节位置的意识，通过针对薄弱肌群的力量练习，帮助你更好地支撑过度灵活的关节，定制瑜伽急救包，帮助你安全愉悦地练习瑜伽，针对关节过度灵活人群遇见的高频问题，如关节疼痛、肠道问题、焦虑及睡眠障碍，给出解决方案。
4		书名：衣食住行的中医养生智慧定价：68 元作者：姜军作,衣运玲 ISBN：9787117347112 出版社：人民卫生出版社内容简介：本书将带您走进那些世代相传的老话，走进中医，领悟先哲的生活智慧，并运用到我们日常生活的衣、食、住、行中。本书分为四时节气篇、饮食篇、居处作息篇、形神调养篇、防护篇，从天气、地气、作息、运动、饮食、情绪、医药、防护等不同层面进行阐释，有趣的文字配以生动的插图，且有鲜活的例子，论述有理有据，希望读者能理解常见俗语的中医理论内涵，并能合理应用其中的智慧指导自己的生活，使自己从中受益，进而热爱中国传统文化、热爱自然，感悟人与自然的和谐相处之道。
5		书名：治愈的料理定价：72 元作者：迟冢美由纪 ISBN：9787521752076 出版社：中信出版社内容简介：暖心暖胃的料理也能治愈人生。利用生活中常见的80种食材即可打造美味食补。全书分为三部分。第一部分按照春季、梅雨季、夏季、秋季、冬季，图文并茂地介绍了应季的蔬菜、肉类、海鲜和水果，以及它们的独特功效。第二部分介绍了五行、五性、五味等不可不知的时令料理知识。第三部分介绍了如何利用书中提及的80种食材做成主菜、配菜、汤、酱料等，只需三个步骤即可做成美味的一餐。在享用食物的同时也能关照身体，让生活更健康、更舒适。
6		书名：喝出营养：解惑饮水、矿物质与健康定价：58 元作者：舒为群 ISBN：9787568940115 出版社：重庆大学出版社内容简介：水不仅是重要的环境因子，还是人体每天摄入量最大的食物。本书讲述日常饮水的方方面面的大众科普图书。作者舒为群教授是从事饮用水卫生学与营养学研究的资深专家，本书依据作者多年的研究积累和成果，对日常生活中与饮用水相关的常见困惑、热点问题进行了深入浅出、通俗易懂的科学解读，包括各年龄段人群的饮水注意事项、水的硬度对人体健康的影响、水中矿物质对人体酸碱平衡的影响、市面上各类饮用水的辨别与饮用建议、净水器的使用与保养等。
7		书名：休息休息：60秒恢复精力的深度休息法定价：59 元作者：（美）Matthew Edlund（马修·埃德伦德） ISBN：9787121462788 出版社：电子工业出版社内容简介：在本书中，读者将了解四种关键的休息方式，涉及身体、心理、社交及精神四个方面。通过详细拆解的步骤说明，读者可以慢慢了解我们人类如何利用身体的力量来恢复精力、健康代谢并聚集能量。跟着本书一天60秒，连续30天改进休息力的计划去实施，读者将可以改善自身总是陷入"疲倦”的状况。这份计划由知名的睡眠医学博士马修·埃德伦德亲身实践并总结出来，为我们带来了科学研究和实践经验完美结合的成果。
8		书名：营养免疫定价：69 元作者：杨月欣主编 ISBN：9787565928611 出版社：北京大学医学出版社内容简介：本书由营养学、临床医学等领域的15位专家共同编著, 详尽介绍了什么是免疫力, 如何提升免疫力, 以及与免疫力有关的营养素; 通过不同话题, 贴近生活的故事, 生动介绍了日常生活中常见的免疫力相关问题, 并指导大众从日常饮食、睡眠、运动、心理等方面入手, 掌握生活中提升免疫力的诀窍, 从而构筑均衡免疫力。
9		书名：私家小庭院设计与布置定价：258 元作者：刘芝兰编著 ISBN：9787519878825 出版社：中国电力出版社内容简介：本书介绍了私家小庭院的设计和建造方法，全书分为五章，小庭院建造的关键要点部分，从庭院设计的构成要素、界面空间、色彩搭配讲起，并详述了庭院平面布局的建造流程。风格解析部分详述了五种流行风格，不局限于具体案例，用案例配合解说的方式选图。材质应用部分帮助读者了解材质的选择和应用。植物设计部分帮助读者了解植物的选择和搭配。立体空间打造部分给出了打造立体空间的六个方面的设计考虑。
10		书名：运动不受伤定价：49.8 元作者：周敬滨、詹晖 ISBN：9787115602169 出版社：人民邮电出版社内容简介：运动不受伤由多位医生联合编写，对普及程度较高的全民健身运动及各项运动常见损伤的预防、处理措施等进行了介绍。本书涉及的运动包括健身跑、健步走、骑行、游泳、徒步与登山、广场舞和球类运动，均为易于开展和掌握技能、参与人数众多的运动。针对每项运动，本书介绍了特点、适合人群、益处、常见损伤的防治指导等内容，深入浅出，将有效帮助读者掌握科学的运动与损伤防治方法，从而提升日常生活和运动表现，远离损伤。

- 这书能让你戒糖
- [英]亚伦·卡尔/著于天琪/译/2023-11-1/天津科学技术出版社
- 在人类所有的瘾中，糖瘾的程度之顽固、形式之隐蔽、影响之恶劣全都数一数二。我们从幼年甚至婴儿期，就已经被糖所困了。糖以奖励、安慰剂、聚会上的必备品等各种身份，营造出“美好生活离不开糖”的错觉，让人对其难舍难分。而且，糖还会隐藏在很多主食和咸味食品中，让人即使不喜欢甜食，也会在不知不觉中对糖上瘾。而这些也正是本书将要帮你攻克的难题。提到戒瘾，亚伦·卡尔是一个必然会被提及的名字，他曾以自己所创的“轻松疗法”让数以千
- 定价：¥45 ISBN：9787574213425
- 休息休息：60秒恢复精力的深度休息法
- （美）Matthew Edlund（马修·埃德伦德）/2023-10-1/电子工业出版社
- 在本书中，读者将了解四种关键的休息方式，涉及身体、心理、社交及精神四个方面。通过详细拆解的步骤说明，读者可以慢慢了解我们人类如何利用身体的力量来恢复精力、健康代谢并聚集能量。跟着本书一天60秒，连续30天改进休息力的计划去实施，读者将可以改善自身总是陷入"疲倦”的状况。这份计划由知名的睡眠医学博士马修·埃德伦德亲身实践并总结出来，为我们带来了科学研究和实践经验完美结合的成果。
- 定价：¥59 ISBN：9787121462788
- 喝出营养：解惑饮水、矿物质与健康
- 舒为群/2023-8-1/重庆大学出版社
- 这是一本关注人们日常饮水健康的生活实用科普图书。中国工程院院士程书钧、浙江大学教授沈立荣倾情推荐。获第二届健康中国，渝我同行医学科普作品大赛一等奖。水不仅是重要的环境因子，还是人体每天摄入量最大的食物。随着我国经济的快速发展，人们可选择的饮用水的种类趋于多元化。如何在安全的前提下提升饮用水的健康特性，已经成为公众关注的热点。《喝出营养：解惑饮水、矿物质与健康》是一本讲述
- 定价：¥58 ISBN：9787568940115
- 私家小庭院设计与布置
- 刘芝兰编著/2023-7-1/中国电力出版社
- 本书介绍了私家小庭院的设计和建造方法，全书分为五章，小庭院建造的关键要点部分，从庭院设计的构成要素、界面空间、色彩搭配讲起，并详述了庭院平面布局的建造流程。风格解析部分详述了五种流行风格，不局限于具体案例，用案例配合解说的方式选图。材质应用部分帮助读者了解材质的选择和应用。植物设计部分帮助读者了解植物的选择和搭配。立体空间打造部分给出了打造立体空间的六个方面的设计考虑。
- 定价：¥258 ISBN：9787519878825
- 衣食住行的中医养生智慧
- 姜军作,衣运玲/2023-6-1/人民卫生出版社
- 本书将带您走进那些世代相传的老话，走进中医，领悟先哲的生活智慧，并运用到我们日常生活的衣、食、住、行中。本书分为四时节气篇、饮食篇、居处作息篇、形神调养篇、防护篇，从天气、地气、作息、运动、饮食、情绪、医药、防护等不同层面进行阐释，有趣的文字配以生动的插图，且有鲜活的例子，论述有理有据，希望读者能理解常见俗语的中医理论内涵，并能合理应用其中的智慧指导自己的生活，使自己从中受益，进而热爱中国传统文化、热爱自然，感
- 定价：¥68 ISBN：9787117347112
- 营养免疫
- 杨月欣主编/2023-6-1/北京大学医学出版社
- 本书由营养学、临床医学等领域的15位专家共同编著,详尽介绍了什么是免疫力,如何提升免疫力,以及与免疫力有关的营养素;通过不同话题,贴近生活的故事,生动介绍了日常生活中常见的免疫力相关问题,并指导大众从日常饮食、睡眠、运动、心理等方面入手,掌握生活中提升免疫力的诀窍,从而构筑均衡免疫力。本书既有理论知识,又有日常案例和实践指导,既能让大众知其然并知其所以然,又能一读就懂,一用就会,让大众真正掌握提高免疫力的方法和技巧,
- 定价：¥69 ISBN：9787565928611
- 运动不受伤全民健身科学运动与损伤防治指南
- 周敬滨、詹晖/2023-5-1/人民邮电出版社
- 运动不受伤由多位医生联合编写，对普及程度较高的全民健身运动及各项运动常见损伤的预防、处理措施等进行了介绍。本书涉及的运动包括健身跑、健步走、骑行、游泳、徒步与登山、广场舞和球类运动，均为易于开展和掌握技能、参与人数众多的运动。针对每项运动，本书介绍了特点、适合人群、益处、常见损伤的防治指导等内容，深入浅出，将有效帮助读者掌握科学的运动与损伤防治方法，从而提升日常生活和运动表现，远离损伤。
- 定价：¥49.8 ISBN：9787115602169
- 动中求稳：预防运动损伤，平衡灵活性和稳定性
- 西莱斯特·佩雷拉,阿德利·布里奇斯著,朱梦麟译/2023-5-1/北京科学技术出版社
- ·本书重新定义了如何管理关节过度灵活，帮助你驾驭自己的身体 ·对身体进行系统性的回顾，阐明关节过度灵活对每个部位的影响 ·激活肌筋膜链以获得灵活性和稳定性的实用技巧，建立对关节位置的意识 ·通过针对薄弱肌群的力量练习，帮助你更好地支撑过度灵活的关节 ·定制瑜伽急救包，帮助你安全愉悦地练习瑜伽 ·针对关节过度灵活人群遇见的高频问题，如关节疼痛、肠道问题、焦虑及睡眠障碍，一一给出解决方案
- 定价：¥98 ISBN：9787571429546
- 取悦自己的无限种可能：治愈的料理迟冢美由纪著高颜值实用系生活图鉴让生活更丰富日常生活中的小确幸都市治愈书籍
- 迟冢美由纪/2023-4-1/中信出版社
- 暖心暖胃的料理也能治愈人生。利用生活中常见的80种食材即可打造美味食补。全书分为三部分。第一部分按照春季、梅雨季、夏季、秋季、冬季，图文并茂地介绍了应季的蔬菜、肉类、海鲜和水果，以及它们的独特功效。第二部分介绍了五行、五性、五味等不可不知的时令料理知识。第三部分介绍了如何利用书中提及的80种食材做成主菜、配菜、汤、酱料等，只需三个步骤即可做成美味的一餐。在享用食物的同时也能关照身体，让生活更健康、更舒适。
- 定价：¥72 ISBN：9787521752076
- 花园植物大图典
- 江胜德主编/2022-9-1/中国林业出版社
- 本书基本上包含了市场上常见的所有花园植物。这份植物名单是从全球42个国家与地区、200多家植物供应商，共计上万种植物单品中挑选。每种植物都有精美图片，科学准确的品种名，以及用图例标识的花色、植物类型(草本、灌木、乔木)、开花季节、是否有香味、单瓣还是重瓣、发芽
- 定价：¥228 ISBN：9787521915327